fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 5.1   ROAD・JOG
27′06″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
3/02 水 5.1   ROAD・JOG
25′46″
〔三次〕リハビリテーション3日目。
3/03 木 5.1   ROAD・JOG
25′20″
〔三次〕リハビリテーション4日目。
3/04 金 5.1   ROAD・JOG
25′48″
〔三次〕リハビリテーション5日目。
3/05 土 14.3   ROAD・JOG
1°16′くらい
〔広島〕調整とする。
3/06 日 26.6   ウォーミングアップ等
レース21.0975q
1°27′38″
昨年よりよかったので可とする。
3/07 月 5.1   ROAD・JOG
28′31″
〔三次〕リハビリテーションとする。
3/08 火 5.1   ROAD・JOG
25′59″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
3/09 水 6.9   ROAD・JOG
34′30″
〔三次〕やっと復帰。
3/10 木 6.9   ROAD・JOG
34′14″
〔三次〕寒さに負けた。
3/11 金 6.9   ROAD・JOG
33′43″
〔三次〕まだまだ。
3/12 土 22.6   ROAD・JOG
2°06′くらい
〔広島〕向い風に負けた。
3/13 日 19.6   ROAD・JOG
1°51′くらい
〔広島〕気温が高く後半ばてた。
3/14 月 5.1   ROAD・JOG
27′01″
〔三次〕疲れました。
3/15 火 6.9   ROAD・JOG
34′05″
〔三次〕また風が強くなった。
3/16 水 0.0  
3/17 木 6.9   ROAD・JOG
34′20″
〔三次〕風雪強し。
3/18 金 6.9   ROAD・JOG
33′02″
〔三次〕天候だけが回復する。
3/19 土 14.3   ROAD・JOG
1°15′くらい
〔広島〕今日も風が強い。
3/20 日 46.8   ウォーミングアップ等
レース42.195q
3°13′23″
途中で大崩れしなかったことが唯一の成果。
3/21 月 7.1   ROAD・JOG
45′くらい
〔広島〕リハビリテーション。
3/22 火 5.1   ROAD・JOG
26′35″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
3/23 水 6.9   ROAD・JOG
33′52"
〔三次〕まだまだ寒い。
3/24 木 6.9   ROAD・JOG
34′41″
〔三次〕どこを走っても向い風だった。
3/25 金 6.9   ROAD・JOG
34′39″
〔三次〕昨日と同じ。
3/26 土 14.5   ROAD・JOG
1°14′くらい
〔広島〕相変わらず風が強く冷たい。
3/27 日 18.3   ROAD・JOG
1°43′くらい
〔広島〕やっと風が収まる。
3/28 月 6.9   ROAD・JOG
34′12″
〔三次〕あまり良くない。
3/29 火 5.1   ROAD・JOG
25′37″
〔三次〕降雨により予定の距離がこなせず。
3/30 水 6.9   ROAD・JOG
33′03″
〔三次〕多少走りやすくなった。
3/31 木 6.9   ROAD・JOG
32′06″
〔三次〕暖かかった。
走行距離 312.8  km