月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１２′くらい	〔広島〕何もなし。
10/02 日	12.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１１′くらい	〔広島〕何もなし。
10/03 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′４１″	〔三次〕何もなし。
10/04 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′５７″	〔三次〕ほんの少しだけ回復。
10/05 水	4.6	軒下ＪＯＧ	２７′くらい	〔三次〕冷雨。
10/06 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３２″	〔三次〕ほんの少しだけ回復。
10/07 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′３４″	〔三次〕もう少し回復。
10/08 土	17.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４５′くらい	〔広島〕調子は良くない。
10/09 日	18.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４７′くらい	〔広島〕もう少し回復。
10/10 月	21.9	重量負荷山岳歩行	狩留家駅〜長者山〜藤ヶ丸山〜三本木山〜上深川駅
10/11 火	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′１１″	〔三次〕疲労困憊。
10/12 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２６″	〔三次〕涼しくなった。
10/13 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３０"くらい	〔三次〕腕時計を忘れた。
10/14 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′１３″	〔三次〕上向きませんな。
10/15 土	22.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１３′くらい	〔広島〕練習で２０�q以上走るのは久しぶり。
10/16 日	19.9	重量負荷山岳歩行	可部駅〜螺山〜茶臼山〜筒瀬小前〜安佐中前〜自宅
10/17 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′３３″	〔三次〕疲労困憊。
10/18 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′５６″	〔三次〕また涼しくなった。
10/19 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′１０″	〔三次〕少し上向き。
10/20 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′００″くらい	〔三次〕腕時計を忘れた。
10/21 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′１４″	〔三次〕少し上向き。
10/22 土	13.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１５′くらい	〔広島〕調整とする。
10/23 日	47.8	ウォーミングアップ等 レース４２．１９５�q	３°２９′１２″	完全なる失敗レース。
10/24 月	4.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′３３″	〔三次〕リハビリテーション。
10/25 火	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′５６″	〔三次〕リハビリテーション２日目。
10/26 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′００″	〔三次〕回復の兆し。
10/27 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４５″	〔三次〕回復の兆しは幻だった。
10/28 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′２２″	〔三次〕よく分からない。
10/29 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４４′くらい	〔広島〕あまり良くない。
10/30 日	5.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′くらい	〔広島〕雨。
10/31 月	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３９″	〔三次〕再びどん底へ。
走行距離	336.1  km