月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１９′１２″	〔三次〕雨の中無理して走る。
7/02 土	19.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５５′くらい	〔広島〕とにかく暑い。
7/03 日	18.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４７′くらい	〔広島〕やはり暑い。
7/04 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′０８″	〔三次〕脚が重い。
7/05 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′０６″	〔三次〕なにやら右脚に違和感が。
7/06 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′２２″	〔三次〕右脚の違和感は続く。
7/07 木	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′３３″	〔三次〕右脚の違和感が消える。
7/08 金	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′１６″	〔三次〕だめでした。
7/09 土	6.0	重量負荷山岳歩行
7/10 日	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２１′くらい	〔広島〕暑過ぎる。
7/11 月	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′１７″	〔三次〕低空飛行継続。
7/12 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４８″	〔三次〕ほんの少し良かった。
7/13 水	5.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		〔三次〕腹具合最悪。
7/14 木	6.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
7/15 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２６″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
7/16 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３１′くらい	〔広島〕給水地点を探して彷徨う破目に。
7/17 日	10.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０７′くらい	〔広島〕暑さ負け。
7/18 月	18.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′くらい	〔広島〕昨日よりは涼しかった。
7/19 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′３５″	〔三次〕台風の影響で風が強過ぎた。
7/20 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′１５″	〔三次〕台風の余波が残り，今日も風が強い。
7/21 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′３５″	〔三次〕比較的涼しかったが，全くだめ。
7/22 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′５３″	〔三次〕ほんの少し良かった。
7/23 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	〔広島〕調整とする。
7/24 日	23.4	ウォーミングアップ等 レース２０．６�q	１７′くらい １°４２′０７″	まあまあ。
7/25 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０６″	〔三次〕昨日の疲れがどっと出る。
7/26 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′３９″	〔三次〕昨日よりはまし。
7/27 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′０９″	〔三次〕昨日よりはまし。
7/28 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′０３″	〔三次〕昨日より圧倒的に悪い。
7/29 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４６″	〔三次〕超低空飛行継続。
7/30 土	19.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５２′くらい	〔広島〕何も変わらない。
7/31 日	7.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４２′くらい	〔広島〕何も無し。
走行距離	290.8  km