月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１６′くらい	〔広島〕霙で走りにくかった。
1/02 日	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１９′くらい	〔広島〕つまらん走りだった。
1/03 月	17.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３６′くらい	〔広島〕昨日より良かっただけ。
1/04 火	14.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１７′くらい	〔広島〕よく分からない。
1/05 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′０３″	〔三次〕つまらん走りだった。
1/06 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′２７″	〔三次〕やはりつまらん走りだった。
1/07 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′１６″	〔三次〕多少良くなった。
1/08 土	16.0	重量負荷山岳歩行
1/09 日	16.4	ウォーミングアップ レース１０�q	４２′１９″	最低の結果に。
1/10 月	15.8	ウォーミングアップ等 レース１０�q	４４′０７″	またまた最低の結果に。
1/11 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２５″	〔三次〕全身疲労が抜けない。
1/12 水	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′１０″	〔三次〕雪風ともに強かった。
1/13 木	0.0
1/14 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′１５″	〔三次〕風がない分走りやすかった。
1/15 土	14.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１４′くらい	〔広島〕風雪強し。
1/16 日	10.3	山岳歩行＋山岳クロスカントリー走	１°５５′くらい	〔広島〕積雪の山道を長靴で走る。
1/17 月	5.1	雪上ＪＯＧ	３３′４５″	〔三次〕道路上の積雪は３０�p以上，防寒長靴で走る。
1/18 火	5.1	雪上ＪＯＧ	３１′２９″	〔三次〕積雪は２０�pに減少，防寒長靴で走る。
1/19 水	5.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２７′３２″	〔三次〕四日ぶりに雪のないところを走る。
1/20 木	7.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４９″	〔三次〕路面の残雪が凍りついていて走りにくかった。
1/21 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′４９″	〔三次〕昨日と同じ。
1/22 土	22.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０３′くらい	〔広島〕北風が冷たい。
1/23 日	19.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４１′くらい	〔広島〕風がない分昨日より走りやすかった。
1/24 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２５′５１″	〔三次〕路面の中途半端に融け残った雪は始末が悪い。
1/25 火	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′５９″	〔三次〕漸く雪がなくなってきた。
1/26 水	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′２６″	〔三次〕吹雪状態で辛かった。
1/27 木	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′５０″	〔三次〕今日も吹雪状態。
1/28 金	6.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′５２″	〔三次〕残雪の無いところはそれなりに走れた。
1/29 土	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１１′くらい	〔広島〕とにかく寒い。
1/30 日	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１２′くらい	〔広島〕昨日と同じくらい寒い。
1/31 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′２７″	〔三次〕気温は氷点下，路面は残雪で走りにくい。
走行距離	327.5  km