月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	2.0
8/02 月	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４５″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
8/03 火	0.0
8/04 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３３″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
8/05 木	0.0
8/06 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３３″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
8/07 土	14.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３２′くらい	〔広島〕日の入りが早くなったことを実感。
8/08 日	16.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３７′くらい	〔広島〕雲一つない空は厳しい。
8/09 月	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２６′１５″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
8/10 火	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２５′５６″	〔三次〕暑い。ただそれだけ。
8/11 水	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		〔三次〕台風４号接近中，風が強い。
8/12 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′４９″	〔三次〕台風の名残か今日も風が強い。
8/13 金	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０７′くらい	〔広島〕久しぶりに１０�q以上の距離を給水無しで走る。
8/14 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２６′くらい	〔広島〕まだまだ暑い。
8/15 日	14.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２８′くらい	〔広島〕まだまだ暑い。
8/16 月	14.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３２′くらい	〔広島〕今年一番の暑さでは。
8/17 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′２８″	〔三次〕暑さは続く。
8/18 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′５５″	〔三次〕ますます暑い。
8/19 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′０６″	〔三次〕更に暑い。倒れそう。
8/20 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′０４″	〔三次〕暑さで何かよく分からない。
8/21 土	15.1	ウォーミングアップ レース８�q	４３′くらい ３６′２０″	自己最低の成績。
8/22 日	10.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１０′くらい	〔広島〕午前中走ったのは完全に失敗。
8/23 月	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		〔三次〕時計を忘れた。
8/24 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′０２″	〔三次〕いつまでも暑い。
8/25 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		〔三次〕時計を忘れた。
8/26 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′５６″	〔三次〕ぼちぼち。
8/27 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２７″	〔三次〕暑さがぶり返す。
8/28 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２２′くらい	〔広島〕コース上に日陰が増えた。
8/29 日	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１２′くらい	〔広島〕やはり暑い。
8/30 月	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′４５″	〔三次〕つまらん走りだった。
8/31 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２５″	〔三次〕まだまだ。
走行距離	256.8  km