月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′１９″	〔三次〕昨日より暑くなり調子は下降線。
10/02 土	18.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４５′くらい	〔広島〕やや回復。
10/03 日	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１７′くらい	〔広島〕天気予報が大外れ。午後から走って距離を伸ばせばよかった。
10/04 月	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		〔三次〕腕時計を忘れた。
10/05 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４７″	〔三次〕まだまだ。
10/06 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′５４″	〔三次〕まだまだどころか落ち込む。
10/07 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′５２″	〔三次〕昨日に同じ。
10/08 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′０７″	〔三次〕雨が降って走りにくかった。
10/09 土	18.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４５′くらい	〔広島〕まだまだ。
10/10 日	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１０′くらい	〔広島〕昨日に同じ。
10/11 月	21.0	重量負荷山岳歩行
10/12 火	5.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′２０″	〔三次〕昨日の疲れのためリハビリテーションとする。
10/13 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′２６″	〔三次〕だめですね。
10/14 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′０７″	〔三次〕だめですね。
10/15 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′３３″	〔三次〕多少良くなる。
10/16 土	22.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０８′くらい	〔広島〕気温が下がり大分走りやすくなる。
10/17 日	19.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４９′くらい	〔広島〕再び不調に。
10/18 月	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４４″	〔三次〕不満。
10/19 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′０６″	〔三次〕絶不調。
10/20 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′４０″	〔三次〕相変わらず不調。
10/21 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′５１″	〔三次〕不調は続く。
10/22 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′２８″	〔三次〕回復の兆し無し。
10/23 土	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４０′くらい	〔広島〕調整とする。
10/24 日	43.0	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	３°２１′４１″	コースは最悪の状況だった。
10/25 月	0.0
10/26 火	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３３″	〔三次〕意外に走れた。
10/27 水	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′２４″	〔三次〕意外に走れた。
10/28 木	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′３６″	〔三次〕意外に走れなかった。
10/29 金	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３３′２７″	〔三次〕意外に走れなかった。
10/30 土	22.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１２′くらい	〔広島〕調子が出ない。
10/31 日	0.0
走行距離	336.1  km