月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２１″	〔庄原〕昨日と同じ。
12/02 水	23.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０７′くらい	〔三次〕濃霧の中非常に寒かった。
12/03 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３６″	〔庄原〕一昨日と同じ。
12/04 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３６″	〔庄原〕多少なりとも思ったように走れた。
12/05 土	18.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４２′くらい	〔広島〕寒かった。
12/06 日	14.4	ウォーミングアップ 駅伝４．６�q区間 クーリングダウン	１７′０３″	最後が追い込めなかった。
12/07 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３３″	〔庄原〕何となく疲れが抜けていない。
12/08 火	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２４″	〔庄原〕よく分からないが調子が上がらない。
12/09 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３４″	〔庄原〕極めて不本意な走り。
12/10 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１６″	〔庄原〕後半に大崩れする。
12/11 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４７″	〔庄原〕雨上がりの濡れた路面は走りにくかった。
12/12 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１５′くらい	〔広島〕調整モード。
12/13 日	13.2	ウォーミングアップ 駅伝４．０�q区間
12/14 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４１″	〔庄原〕よれよれ。
12/15 火	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２３″	〔庄原〕また後半が走れなくなる。
12/16 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２８″	〔庄原〕昨日よりは後半の伸びがあった。
12/17 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′２８″	〔庄原〕気温が低く走り辛かった。
12/18 金	1.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１０′０２″	〔庄原〕積雪でまともに走れる環境にあらず。
12/19 土	15.0	重量負荷山岳歩行		廿日市駅〜極楽寺山〜五日市駅
12/20 日	48.7	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	３°１３′４１″	３５�qまではそれなりに走れた。
12/21 月	0.0			前日のレースの疲れにより休養とする。
12/22 火	4.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′５２″	〔庄原〕まだ回復にはほど遠い。
12/23 水	14.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２１′くらい	〔広島〕リハビリテーションに徹する。
12/24 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１８″	〔庄原〕リハビリテーション三日目。
12/25 金	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１８″	〔庄原〕ようやくそれなりに回復。
12/26 土	24.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１８′くらい	〔広島〕リハビリテーションは終了。
12/27 日	17.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３５′くらい	〔広島〕完全回復の途険し。
12/28 月	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′０２″	〔庄原〕ぼろぼろ。
12/29 火	18.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３９′くらい	〔広島〕スピードが出せない。
12/30 水	9.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４９′くらい	〔広島〕まるでだめ。
12/31 木	13.0	雪中山岳歩行	３°くらい	自宅〜松笠山〜自宅
走行距離	347.2  km