月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′３２″	〔庄原〕深酒の翌日でもっとだめ。
10/02 金	0.0
10/03 土	24.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１９′くらい	〔広島〕練習で２１�q以上走るのは３ヶ月ぶり。
10/04 日	24.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１７′くらい	〔広島〕意外と走れた。
10/05 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′４９″	〔庄原〕２日間５０�qの後遺症はきつい。
10/06 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３６″	〔庄原〕まだまだ疲れは抜けない。
10/07 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０９″	〔庄原〕後半の伸びがなく不満が残る。
10/08 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′５５″	〔庄原〕台風到来前の怪しい天気の中走る。
10/09 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２５″	〔庄原〕台風一過でも曇り空で気温も低い。
10/10 土	32.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３°０３′くらい	〔広島〕今日はとにかく距離にこだわった。
10/11 日	18.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５１′くらい	〔広島〕昨日の疲れがあるので怪我をしないように走る。
10/12 月	10.8	重量負荷山岳歩行
10/13 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４６″	〔庄原〕先週よりはましだった。
10/14 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４７″	〔庄原〕ぼちぼち。
10/15 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′１９″	〔庄原〕早くも下降線。
10/16 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′１９″	〔庄原〕ますます下降線。
10/17 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４４′くらい	〔広島〕終盤腹下りで急降下。
10/18 日	24.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１５′くらい	〔広島〕終盤脱水状態でヘロヘロに。
10/19 月	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′３７″	〔庄原〕疲労回復が多少早くなったか。
10/20 火	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２１″	〔庄原〕ぼちぼち。
10/21 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０７″	〔庄原〕ぼちぼち。
10/22 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５５″	〔庄原〕下降傾向。
10/23 金	11.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０５′くらい	〔広島〕調整モード。
10/24 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１６′くらい	〔広島〕調整モード。
10/25 日	46.6	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	２８′くらい ３°１８′３８″	５�q：２３′のペース走に終始した。
10/26 月	4.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２５′１３″	〔庄原〕疲労回復が目的。
10/27 火	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１６″	〔庄原〕昨日と同様。
10/28 水	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２８″	〔庄原〕疲労回復は不調。
10/29 木	6.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′２６″	〔庄原〕原因不明の急降下。
10/30 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０９″	〔庄原〕体調が戻りきらない。
10/31 土	17.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３２′くらい	〔広島〕調整モード。
走行距離	361.2  km