月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	9.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５４′３６″	〔三次〕本調子には程遠い。
7/02 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３２′３０″	〔三次〕夕方走ると，時間があるせいか追い込めない。
7/03 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３２″	〔庄原〕まだ後半の追い込みが足りない。
7/04 土	23.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１８′くらい	〔広島〕一時期の最悪期は脱したか。
7/05 日	17.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４２′くらい	〔広島〕まだ手ごたえがない。
7/06 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′０９″	〔庄原〕本当に疲れている。
7/07 火	4.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２３′５７″	〔庄原〕大量飲酒の翌日，体調最悪。
7/08 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３５″	〔庄原〕疲れが取れない。
7/09 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３４″	〔庄原〕少しは頑張れた。
7/10 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２２″	〔庄原〕やはり後半の走りが課題。
7/11 土	20.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５５′くらい	〔広島〕多少は良かった。
7/12 日	17.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４４′くらい	〔広島〕暑さで体感温度が急上昇したので，慎重に走る。
7/13 月	9.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５３′２０″	〔三次〕予想以上に遅かった。
7/14 火	16.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	不明	〔庄原〕暑かった。
7/15 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３１′１３″	〔庄原〕何か体調が良くない。
7/16 木	1.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１２′１５″	〔庄原〕休むべきだった。
7/17 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０７″	〔庄原〕雨で後半が伸びず。
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	不明	〔三次〕腹具合がおかしくまともに走れなかった。
7/22 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２７″	〔庄原〕休養十分な状況からすれば当然か。
7/23 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３１″	〔庄原〕休養効果速くも半減。
7/24 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４４″	〔庄原〕休養効果消滅。
7/25 土	0.0
7/26 日	8.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	不明	〔広島〕雨で調子が出ず。
7/27 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′５４″	〔庄原〕体調はちっとも回復していなかった。
7/28 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０９″	〔庄原〕とにかく暑かった。
7/29 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′５２″	〔庄原〕昨日に同じ。
7/30 木	19.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	不明	〔三次〕久しぶりの長距離走は終盤完全にばてた。
7/31 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′４１″	〔庄原〕昨日の疲れを引きずる。
走行距離	249.4  km