fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 14.0   ROAD・JOG
1°16′27″
〔広島〕後半寒さのため腹具合が悪くなり失速。
1/02 水 14.0   ROAD・JOG
1°09′40″
〔広島〕昨日と同コース。前半36′,後半33′でまずまず。
1/03 木 22.4   ROAD・JOG
1°57′00″
〔広島〕2°を切れたのでまずまず。
1/04 金 4.6   ROAD・JOG
21′49″
〔庄原〕積極的休養日。
1/05 土 11.9   ROAD・JOG
57′37″
〔広島〕久々の1°切り。
1/06 日 14.0   ウォーミングアップ
レース10q
39′23″
前半オーバーペース,後半失速。最高の気象条件下で納得できない結果に。
1/07 月 6.2   ROAD・JOG
28′41″
〔庄原〕調子が上がらず。
1/08 火 6.2   ROAD・JOG
29′14″
〔庄原〕更に調子が落ち込む。
1/09 水 6.2   ROAD・JOG
28′29″
〔庄原〕多少は復調するも,まだまだの状況。
1/10 木 6.2   ROAD・JOG
28′04″
〔庄原〕復調の気配はあるものの,ラストが追い込めず。
1/11 金 6.2   ROAD・JOG
28′35″
〔庄原〕再び不調に転落。
1/12 土 11.9   ROAD・JOG
57′00″
〔広島〕一週間前と同じコース。後半の追い込みはまずまず。
1/13 日 15.2   ウォーミングアップ
レース10q
39′18″
序盤の突っ込み過ぎで中盤が中だるみに。ただし,終盤はペースアップできた。
1/14 月 15.0   ウォーミングアップ
レース10q
42′18″
クロスカントリーコースで何とか最後まで粘る。
1/15 火 6.2   ROAD・JOG
29′28″
〔庄原〕一気に調子が急降下。
1/16 水 6.2   ROAD・JOG
28′47″
〔庄原〕思ったほど調子が戻らず低空飛行状態に。
1/17 木 6.2   ROAD・JOG
29′07″
〔庄原〕調子が戻らない。深刻な状況に突入か。
1/18 金 0.0   午後からの献血のため練習は休み。
1/19 土 14.0   ROAD・JOG
1°08′41″
〔広島〕コース自己ベスト。後半はそれなりに追い込めるようになった。
1/20 日 13.2   ウォーミングアップ
レース10q
39′45″
低温・冷雨の状況下ではよく走ったといえる内容。
1/21 月 4.6   ROAD・JOG
22′34″
〔庄原〕昨日のレースの疲れが抜けず。
1/22 火 6.2   ROAD・JOG
28′58″
〔庄原〕寒いので体が温まる前に走り終えた状況。
1/23 水 4.6   ROAD・JOG
21′29″
〔庄原〕練習開始が遅れたので,距離を減らしてその分とばした。
1/24 木 4.6   ROAD・JOG
22′23″
〔庄原〕昨晩の深酒の影響でゆっくりペースに。
1/25 金 14.0   ROAD・JOG
1°09′40″
〔広島〕寒さと向い風で後半の追い込みが後一歩。
1/26 土 14.0   ROAD・JOG
1°10′56″
〔広島〕明日のレースに備えて後半の追い込みはせず。
1/27 日 46.7   ウォーミングアップ
レース42.195q
35qまではイーブンペースでいけたものの,40qからガス欠で失速。
1/28 月 0.0   昨日のダメージのため完全休養。
1/29 火 2.3   雪上JOG
19′くらい
〔庄原〕積雪のためまともに走れず。
1/30 水 4.6   ROAD・JOG
24′20″
〔庄原〕残雪のためまともに走れず。
1/31 木 4.6   ROAD・JOG
22′40″
〔庄原〕やや回復。
走行距離 306.0  km