月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１８′くらい	〔広島〕不調である。
11/02 日	26.5	ウォーミングアップ レース２０�q	４０′くらい １°２２′４６″	不調は深刻である。
11/03 月	11.3	ウォーミングアップ レース１０�q	１０′くらい ４０′３９″	不調は更に深刻である。
11/04 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′４９″	〔庄原〕二日連続のレース後としてはまずまずか。
11/05 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０３″	〔庄原〕回復の兆しがない。
11/06 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０８″	〔庄原〕このまま回復しないのではと不安になる。
11/07 金	8.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４４′くらい	〔広島〕昨日と同様。
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３１″	〔庄原〕二日さぼったのだからこれくらいか。
11/11 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５７″	〔庄原〕寒かった。Ｔシャツだけで走るのは限界か。
11/12 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４８″	〔庄原〕後半が伸びない。
11/13 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′２１″	〔庄原〕やはり後半が伸びない。
11/14 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′１８″	〔庄原〕昨日と変わりなし。
11/15 土	14.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１４′くらい	〔広島〕一時期の不調からは脱したか。
11/16 日	47.0	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	３０′くらい ３°３８′４１″	撃沈。
11/17 月	0.0
11/18 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′３３″	〔庄原〕まあ，こんなもの。
11/19 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′０２″	〔庄原〕後半吹雪となりペースが落ちる。
11/20 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′３０″	〔庄原〕雪解けの路面は走りにくい。
11/21 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５３″	〔庄原〕まだまだ。
11/22 土	14.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１１′くらい	〔広島〕気温が低くなったので走りやすくはなった。
11/23 日	13.3	ウォーミングアップ 駅伝３．６�q区間 クーリングダウン	４５′くらい １４′００″ ２０′くらい	全くだめ。
11/24 月	0.0
11/25 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３０′２１″	〔庄原〕可もなく不可もなく。
11/26 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５５″	〔庄原〕後半が伸びない。
11/27 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′３３″	〔庄原〕やはり後半が伸びない。
11/28 金	8.7	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４５′くらい	〔広島〕雨上がりで走りにくかった。
11/29 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１５′くらい	〔広島〕前半向い風が強く走りにくかった。
11/30 日	15.2	ウォーミングアップ レース１０�q	２５′くらい ４４′２１″	大いに不満。
走行距離	280.7  km