月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１６′２７″	〔広島〕後半寒さのため腹具合が悪くなり失速。
1/02 水	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０９′４０″	〔広島〕昨日と同コース。前半３６′，後半３３′でまずまず。
1/03 木	22.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５７′００″	〔広島〕２°を切れたのでまずまず。
1/04 金	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２１′４９″	〔庄原〕積極的休養日。
1/05 土	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５７′３７″	〔広島〕久々の１°切り。
1/06 日	14.0	ウォーミングアップ レース１０�q	３９′２３″	前半オーバーペース，後半失速。最高の気象条件下で納得できない結果に。
1/07 月	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４１″	〔庄原〕調子が上がらず。
1/08 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′１４″	〔庄原〕更に調子が落ち込む。
1/09 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′２９″	〔庄原〕多少は復調するも，まだまだの状況。
1/10 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′０４″	〔庄原〕復調の気配はあるものの，ラストが追い込めず。
1/11 金	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′３５″	〔庄原〕再び不調に転落。
1/12 土	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５７′００″	〔広島〕一週間前と同じコース。後半の追い込みはまずまず。
1/13 日	15.2	ウォーミングアップ レース１０�q	３９′１８″	序盤の突っ込み過ぎで中盤が中だるみに。ただし，終盤はペースアップできた。
1/14 月	15.0	ウォーミングアップ レース１０�q	４２′１８″	クロスカントリーコースで何とか最後まで粘る。
1/15 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′２８″	〔庄原〕一気に調子が急降下。
1/16 水	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′４７″	〔庄原〕思ったほど調子が戻らず低空飛行状態に。
1/17 木	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２９′０７″	〔庄原〕調子が戻らない。深刻な状況に突入か。
1/18 金	0.0			午後からの献血のため練習は休み。
1/19 土	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０８′４１″	〔広島〕コース自己ベスト。後半はそれなりに追い込めるようになった。
1/20 日	13.2	ウォーミングアップ レース１０�q	３９′４５″	低温・冷雨の状況下ではよく走ったといえる内容。
1/21 月	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２２′３４″	〔庄原〕昨日のレースの疲れが抜けず。
1/22 火	6.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２８′５８″	〔庄原〕寒いので体が温まる前に走り終えた状況。
1/23 水	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２１′２９″	〔庄原〕練習開始が遅れたので，距離を減らしてその分とばした。
1/24 木	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２２′２３″	〔庄原〕昨晩の深酒の影響でゆっくりペースに。
1/25 金	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０９′４０″	〔広島〕寒さと向い風で後半の追い込みが後一歩。
1/26 土	14.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１０′５６″	〔広島〕明日のレースに備えて後半の追い込みはせず。
1/27 日	46.7	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q		３５�qまではイーブンペースでいけたものの，４０�qからガス欠で失速。
1/28 月	0.0			昨日のダメージのため完全休養。
1/29 火	2.3	雪上ＪＯＧ	１９′くらい	〔庄原〕積雪のためまともに走れず。
1/30 水	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２４′２０″	〔庄原〕残雪のためまともに走れず。
1/31 木	4.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２２′４０″	〔庄原〕やや回復。
走行距離	306.0  km