Ninja
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活! 今日から復活!
2019/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 0.0 | |||
6/02 日 | 7.0 | 34′36″ |
2.36km@11′57″A11′03″B11′36″ |
|
6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 0.0 | |||
6/05 水 | 3.5 | 25′40″ |
風邪ひいた!左ハムの痛み改善なし。 |
|
6/06 木 | 0.0 | |||
6/07 金 | 0.0 | 左ハムのストレッチ痛あり、肉離れと断定。 |
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6/08 土 | 0.0 | 軽〜く スクワット、ベンチ、ラット、ハングクリーン |
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6/09 日 | 3.5 | 21′43″ |
ストレッチ痛少し改善。軽くジョグ。78.4kg22% |
|
6/10 月 | 0.0 | |||
6/11 火 | 7.0 | 38′12″ |
78.2kg23% |
|
6/12 水 | 3.5 | 20′23″ |
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6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 0.0 | |||
6/15 土 | 0.0 | |||
6/16 日 | 0.0 | ギックリ腰! |
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6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 2.4 | 15′00″ |
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6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 7.0 | 40′28″ |
まだ腰痛い!痰が出る! 78.4Kg23% |
|
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 7.0 | 37′15″ |
腰がズキ〜ンとなる。 77.8kg22% |
|
6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 3.5 | 21′04″ |
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6/26 水 | 7.0 | 38′36″ |
調子悪! |
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6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 0.0 | 上半身B3 |
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6/29 土 | 10.5 | 58′14″ |
77.2kg23% |
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6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 61.9 km |