月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	14.0		1゜25′39″
5/02 木	7.0		40′42″	80.2kg22%
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	4.7		28′18″	ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン＆ショルダープレス
5/06 月	7.0		39′29″	79.8kg21%
5/07 火	0.0
5/08 水	7.0		41′13″
5/09 木	7.0		42′10″
5/10 金	0.0			78.8kg23%
5/11 土	10.5		1゜03′33″	78.4kg22%
5/12 日	10.5		1゜05′16″
5/13 月	0.0			チンニング、ディップス、ベンチプレス、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ
5/14 火	7.0		41′16″	78.4kg21%
5/15 水	5.5			W0.4km 2.36km�@12′20″�A12′03″ C0.4km
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0			ベンチプレス、ペックデック、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ
5/18 土	10.5		57′23″	ニューシューズ＆ももひき使用
5/19 日	10.5		1゜06′16″	だるぅ！
5/20 月	8.2		1゜01′30″	ジョグ
5/21 火	0.0			雨！
5/22 水	0.0			左足首痛い！　ベンチプレス、ペックデック、ラットマシンプルダウン、ハングクリーン、サイドレイズ
5/23 木	10.5		57′31″	79kg22% 左足首違和感ある。
5/24 金	10.5		1゜07′13″	79kg22%
5/25 土	0.0
5/26 日	7.8		37′38″	W0.42.36km15分�@14′01″�A11′57″�B11′40″C0.4
5/27 月	0.0
5/28 火	7.0		37′30″84
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	14.0		1゜24′11″
走行距離	159.2  km