月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ペックデック、チェストプレス、ラットマシントライセプスプレスダウン
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0			ドリアンロー、ベントオーバーバーベルローイング、ラットマシンプルダウン、サイド＆バックレイズ、アップライトローイング、ダンベルカール
2/06 水	0.0			スクワット、レッグエクステンション、ケトルベルJスクワット
2/07 木	0.0			インクラインベンチプレス、ペックデック
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0			デッドリフト、ドリアンローイング、リバースチンニング、ラットマシンプルダウン、サイド＆バックレイズ、ライイングトライセプスエクステンション、カール、トライセプスプレスダウン、アップライトローイング
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0	病み上がりメニュー		ワイドスクワット、デッドリフト、フラットベンチ、ショルダープレス、サイド＆バックレイズ
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	3.5	病み上がり	25′	インバーテッドロー、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、パイクプレス
2/27 水	0.0
2/28 木	7.0		47′10″
走行距離	10.5  km