大友＠秋田
地域 : 秋田
年齢 : もう34歳になってしもーた
一言 :
一言 :
次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。 次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。 次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。 次回は5月30日の泉ヶ岳の30キロに参加予定です。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 0.0 | |||
| 3/05 日 | 0.0 | |||
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 0.0 | |||
| 3/09 木 | 0.0 | |||
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 0.0 | |||
| 3/12 日 | 0.0 | |||
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 11.0 | jog |
56分 |
約1ヵ月半ぶりのラン。道端の「ばっきゃ（ふきのとう）」の蕾を見つけ春を感じることが出来た。 |
| 3/18 土 | 0.0 | 休養日 |
仕事 |
|
| 3/19 日 | 0.0 | 休養日 |
仕事 |
|
| 3/20 月 | 13.0 | jog |
72分 |
強風の中、ランしたけれど、前へ進まず・・・ (>_<) |
| 3/21 火 | 0.0 | 背筋100・腹筋100・スクワット200 |
腰痛 |
|
| 3/22 水 | 0.0 | 背筋100・腹筋100・スクワット200 |
腰痛 |
|
| 3/23 木 | 0.0 | 背筋100・腹筋100・スクワット200 |
腰痛 |
|
| 3/24 金 | 0.0 | 背筋100・腹筋100・スクワット200 |
腰痛 |
|
| 3/25 土 | 0.0 | 背筋100・腹筋100・スクワット200 |
腰痛 |
|
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 25.0 | ＬＳＤペース |
3時間30分 |
秋田市内を手形陸橋のメンバーとラン。約3時間30分ほどのランでした。天気も良くて気持ちよかったです。 |
| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 49.0 km | |||