月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	9.0	大和jog	8.52km 7'39 1:05'16 0.71km 10'17 07'21	初日の出 祈願
1/02 金	12.0	大和jog	12.12km 7'33 1:31'25
1/03 土	14.0	大和jog	14.12km 7'11 1:41'35
1/04 日	23.0	川西能勢口往復	14.04km 7'50 1:50'01 9.10km 8'09 1:14'10
1/05 月	9.0	通勤 Walk	2.00km 9'30 19'04 0.44km 11'12 05'00 2.91km 11'29 33'32 2.58km 10'13 26'24 0.43km 11'51 05'11
1/06 火	13.0	大和jog	0.69km 9'39 06'40 12.15km 7'40 1:33'09
1/07 水	9.0	通勤 Walk	2.01km 9'11 18'28 0.53km 11'06 05'58 2.94km 10'23 30'34 2.52km 9'11 23'09 0.46km 10'27 04'59 0.45km 11'44 05'18
1/08 木	13.0	大和jog 　通勤 Walk	8.26km 7'22 1:00'53 0.74km 9'18 06'57 0.47km 10'58 05'13 2.67km 9'00 24'04 0.54km 10'57 05'58 0.47km 10'37 05'00
1/09 金	8.0	通勤 Walk	0.70km 8'35 06'01 0.49km 10'07 04'57 2.97km 9'47 29'05 2.59km 11'02 28'40 0.43km 10'52 04'44
1/10 土	14.0	多田往復　大和jog	3.04km 8'42 26'28 1.30km 9'28 12'23 1.42km 11'02 15'40 8.21km 7'08 58'36
1/11 日	16.0	大和Jog	15.17km 7'19 1:50'59 0.72km 8'41 06'19 0.73km 10'14 07'31
1/12 月	12.0	能勢口〜滝山	9.05km 8'55 1:20'45 2.78km 9'32 26'33
1/13 火	9.0	通勤 Walk	2.00km 9'03 18'10 0.50km 10'44 05'27 2.88km 10'42 30'54 2.59km 9'52 25'36 0.52km 9'42 05'07 0.45km 11'37 05'15
1/14 水	8.0	通勤 Walk	1.01km 8'30 08'38 0.49km 11'22 06'37 2.93km 9'54 29'04 0.45km 11'48 05'24 2.14km 9'34 20'32 0.48km 8'52 04'18 0.43km 12'00 05'14
1/15 木	8.0	通勤 Walk	1.00km 8'36 08'36 0.43km 11'19 04'52 2.97km 9'36 28'32 2.60km 9'30 24'26 0.42km 10'27 04'26 0.60km 10'51 06'33
1/16 金	8.0	通勤 Walk	1.18km 9'05 10'46 0.44km 11'53 05'13 3.02km 9'40 29'12 2.52km 10'41 26'59 0.47km 11'54 05'37
1/17 土	17.0	多田往復　大和jog	3.41km 8'42 29'41 3.04km 11'13 34'07 0.62km 11'07 06'57 1.25km 12'06 15'08 9.13km 7'09 1:05'22
1/18 日	21.0	大和〜光風台Jog	21.03km 7'01 2:27'41
1/19 月	9.0	通勤 Walk	2.01km 8'06 16'18 0.50km 10'57 05'28 2.95km 9'04 26'45 3.36km 10'43 36'03 0.53km 11'12 5'57 0.47km 11'54 05'41
1/20 火	13.0	大和Jog	1.44km 9'36 13'51 11.78km 7'38 1:29'43
1/21 水	7.0	通勤 Walk	2.02km 9'03 18'20 0.46km 11'50 05'31 3.06km 10'02 30'42 0.17km 15'49 02'44 0.43km 12'49 05'34 0.72km 11'53 08'37
1/22 木	16.0	大和jog	16.12km 7'39 2:03'18
1/23 金	7.0	通勤 Walk	2.01km 8'56 18'02 0.51km 10'19 05'20 2.99km 9'44 29'05 0.23km 12'28 02'56 0.38km 11'35 04'29 0.49km 11'50 05'51
1/24 土	17.0	大和Jog	1.07km 9'08 09'48 16.13km 7'35 2:02'18
1/25 日	9.0	平野 滝山 大和jog	1.98km 8'15 16'20 1.13km 8'50 09'59 6.00km 7'25 44'29
1/26 月	9.0	通勤 Walk	2.03km 8'58 18'15 0.48km 10'25 05'04 2.94km 10'16 30'11 2.64km 9'36 25'23 0.49km 10'31 05'15 0.72km 11'03 08'00	断酒
1/27 火	6.0	多田往復	3.25km 9'17 30'11 3.00km 13'15 39'49	内視鏡手術後のため本日より運動禁止　断酒
1/28 水	9.0	通勤 Walk	1.75km 10'09 17'50 0.48km 10'52 05'19 2.99km 10'50 32'27 0.46km 10'01 04'40 2.23km 11'19 25'16 0.46km 12'33 05'47 0.74km 11'56 08'50	断酒
1/29 木	8.0	通勤 Walk	1.41km 8'40 12'17 0.46km 10'57 05'07 3.31km 9'56 32'53 2.49km 10'37 26'28 0.51km 10'34 05'26 0.74km 10'55 08'07	断酒
1/30 金	8.0	通勤 Walk	0.77km 9'50 07'35 0.45km 11'24 05'12 2.99km 9'59 29'52 2.60km 11'35 30'09 0.38km 12'09 04'39 1.39km 13'53 19'19	断酒
1/31 土	9.0	大和jog	1.39km 13'53 19'19 8.11km 7'56 1;04'24	断酒
走行距離	350.0  km