ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 71歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2025／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.0   通勤 Walk
 1.03km 9'51 10'10 2.91km 10'31 30'39 0.45km 11'00 5'03 2.22km 10'55 24'14 0.76km 12'12 9'16
10/02 木 8.0   通勤 Walk
 0.70km 9'43 6'51 0.50km 11'42 5'53 3.05km 10'28 31'57 2.64km 11'05 29'14 0.50km 11'10 6'40
10/03 金 8.0   通勤 Walk
 0.95km 9'45 9'19 2.89km 9'45 28'13 2.49km 10'56 27'13 0.47km 11'09 5'20
10/04 土 16.0   大和Jog
16.15km 6'43 1:48'25
10/05 日 44.0   大和〜光風台〜永泰橋〜千軒〜一庫ダム
 42.24km 7'11 5:03'09　　 1.75km 12'02 21'06
 グロスタイム5:23'25 今日も上出来
10/06 月 9.0   通勤 Walk
 2.00km 9'42 19'24 0.44km 11'36 5'08 2.90km 11'12 32'33 2.59km 10'42 27'45 0.76km 11'30 8'51
10/07 火 10.0   大和Jog
10.30km 6'50 1:10'27
 gym
10/08 水 9.0   通勤 Walk
 2.03km 9'27 19'13 0.54km 11'04 6'01 2.93km 10'36 31'04 0.40km 12'32 5'01 2.89km 11'19 32'44 0.51km 11'42 6'03
10/09 木 21.0   猪名川図書館往復 Jog
 10.50km 6'54 1:12'27 10.50km 6'41 1:10'08
10/10 金 9.0   通勤 Walk
 2.02km 9'35 19'23 0.50km 11'32 5'48 2.90km 11'03 32'07 2.58km 11'36 29'56
10/11 土 14.0   大和Jog
14.00km 6'50 1:35'39
10/12 日 33.0   大和〜光風台〜ダリア園〜永泰橋〜一庫ダム〜畦野
 33.09km 7'13 3:58'58
 グロスタイム4:01'08 昨日の草毟りが影響したが頑張った。
10/13 月 6.0   大和Jog
6.14km 7'18 44'55
10/14 火 8.0   通勤 Walk
 1.04km 9'59 10'26 0.47km 12'55 6'08 2.92km 10'37 31'01 2.51km 11'03 27'44 0.70km 11'01 7'43
10/15 水 5.0   通勤 Walk
 0.97km 10'09 9'53 0.55km 10'54 6'04 2.89km 10'50 31'20 0.40km 12'51 5'11 0.70km 12'21 8'441
10/16 木 8.0   通勤 Walk
 1.02km 9'22 9'35 0.51km 11'17 5'47 2.95km 10'37 31'25 2.55km 10'55 27'56
10/17 金 8.0   通勤 Walk
 0.89km 9'49 8'47 0.52km 11'25 5'59 2.90km 10'07 29'24 2.59km 10'40 27'39
10/18 土 11.0   大和Jog
11.10km 6'46 1:15'08
10/19 日 42.0   大和〜光風台〜ダリア園〜永泰橋〜千軒〜一庫ダム〜畦野
 42.21km 7'23 5:11'18
 グロスタイム5:18'37 スタートは雨なのでゆっくり入る。無理せずに進んだ。今日も合格。
10/20 月 6.0   通勤 Walk
 1.75km 9'53 17'22 0.49km 11'29 5'38 2.93km 11'16 33'01 0.75km 11'57 8'59
10/21 火 11.0   大和Jog
11.24km 7'02 1:18'57
 gym
10/22 水 9.0   通勤 Walk
 1.77km 9'31 16'51 0.51km 10'59 5'37 2.89km 11'09 32'15 2.52km 10'51 27'21 0.70km 10'42 7'30
10/23 木 15.0   大和Jog
15.08km 6'48 1:4'32
10/24 金 5.0   通勤 Walk
 2.03km 9'15 18'48 0.50km 11'06 5'37 2.99km 10'23 31'06 0.22km 10'23 31'06 0.75km 11'19 8'30
10/25 土 30.0   大和〜光風台Jog
 30.08km 6'45 3:23'08
 グロスタイム3'26'37 設定よりも速く走れたので気分良い。
10/26 日 13.0   大和Jog
13.04km 6'50 1:29'14
10/27 月 9.0   通勤 Walk
 2.04km 9'28 19'22 0.48km 11'16 5'27 2.96km 10'34 31'17 2.50km11'25 28'35 0.72km 12'32 9'03
10/28 火 13.0   大和Jog
13.02km 6'45 1:27'49
10/29 水 9.0   通勤 Walk
 2.00km 8'46 17'36 0.48km 10'26 5'06 3.00km 9'27 26'20 0.43km 11'06 4'50 2.27km 11'46 26'49 0.73km 12'14 9'00
10/30 木 8.0   通勤 Walk
 1.07km 9'37 10'19 0.50km 10'10 5'08 2.84km 9'49 27'55 2.55km 11'12 28'39 1.01km 12'35 12'43
10/31 金 5.0   通勤 Walk
 1.00km 10'23 10'23 2.91km 10'53 31'44 0.77km 14'14 11'01
走行距離 410.0  km