ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2025／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 9.0   通勤 Walk
 2.01km 9'26 18'57 0.47km 11'26 5'27 3.02km 10'57 33'09 2.54km 10'48 27'27 0.65km 11'16 7'19
9/02 火 8.0   通勤 Walk
 1.06km 10'02 10'42 0.42km 11'29 4'54 3.04km 10'35 32'16 2.53km 10'46 27'17 0.45km 11'22 5'07
9/03 水 8.0   通勤 Walk
 0.68km 9'51 6'45 0.45km 10'39 4'53 3.00km 10'48 32'29 2.50km 11'22 28'30 0.47km 11'22 5'21
9/04 木 15.0   大和Jog
15.04km 6'47 1:42'11
9/05 金 9.0   通勤 Walk
 1.73km 11'44 2023 0.53km 11'00 5'55 2.94km 11'10 32'55 2.55km 11'31 29'26 0.72km 11'52 8'36
9/06 土 17.0   大和Jog
17.02km 6'49 1:56'00
9/07 日 21.0   大和〜光風台Jog
 21.04km 6'52 2:24'25
9/08 月 9.0   通勤 Walk
 2.00km 9'44 19'31 0.45km 12'01 5'25 2.93km 10'45 31'31 2.58km 11'04 28'34 0.77km 10'48 8'20
9/09 火 8.0   通勤 Walk
 0.68km 9'54 6'48 0.51km 12'05 6'12 2.90km 11'02 32'03 2.60km 11'15 29'17 0.42km 11'36 4'52
9/10 水 8.0   通勤 Walk
 1.03km 9'43 10'04 0.44km 12'12 5'29 2.87km 11'03 31'46 2.59km 10'56 28'21 0.95km 14'09 13'29
9/11 木 15.0   大和Jog
15.02km 6'38 1:39'43
9/12 金 9.0   通勤 Walk
 2.00km 9'35 19'12 0.51km 11'05 5'45 2.88km 10'57 31'34 2.69km 10'57 29'30 0.53km 11'41 6'15 0.78km 12'43 9'58
9/13 土 16.0   大和Jog
16.07km 6'36 1:46'10
9/14 日 31.0   大和〜止々呂美〜光風台〜大和
 31.02km 7'44 3:59'57
 ガリガリ君 1本当たり!!
9/15 月 13.0   大和Jog
13.01km 7'05 1:32'08
9/16 火 9.0   通勤 Walk
 2.07km 9'33 19'45 0.49km 10'46 05'18 2.98km 10'42 31'52 2.49km 11'08 27'48 0.65km 10'07 6'36
9/17 水 8.0   通勤 Walk
 0.70km 9'45 6'55 2.85km 11'05 31'34 0.40km 13'00 5'19 2.17km 10'46 23'23 0.71km 10'59 7'47
9/18 木 6.0   通勤 Walk
 0.76km 10'14 7'50 0.47km 11'03 5'16 2.94km 10'36 31'12 0.10km 12'34 1'18 0.69km 11'09 7'44
9/19 金 8.0   通勤 Walk
 1.00km 10'00 9'59 0.52km 10'45 6'37 2.97km 10'43 31'53 2.64km 11'14 29'43 0.46km 11'34 5'25
9/20 土 11.0   大和Jog
11.03km 6'45 1:14'25
 gym
9/21 日 40.0   大和〜光風台〜知明湖・永泰橋・千軒・一庫ダム〜大和
 40.24km 7'19 4:54'14
 上出来！！ グロスタイム5:05'48 自販機休憩2回
9/22 月 9.0   通勤 Walk
 2.04km 9'31 19'22 0.46km 11'33 5'24 2.91km 10'30 30'38 2.64km 10'25 27'30 0.48km 10'46 5'13
9/23 火 11.0   大和Jog
 11.01km 6'40 1:13'30
9/24 水 9.0   通勤 Walk
 2.07km 9'03 18'43 0.52km 10'58 5'43 3.10km 10'25 32'22 2.59km 10'37 27'30 0.53km 9'59 5'17
9/25 木 9.0   大和Jog
 9.11km 6'49 1:01'58
9/26 金 6.0   通勤 Walk
 2.03km 9'15 18'52 0.50km 11'45 5'52 2.98km 10'24 31'00 0.22km 12'32 02'50 0.59km 10'08 05'59 0.78km 11'45 09'16
9/27 土 12.0   大和Jog
12.14km 6'39 1:20'41
9/28 日 33.0   大和〜光風台〜知明湖・永泰橋・一庫ダム〜大和
 32.03km 6'51 3:39'31 1.00km 9'22 09'22
 今日も満足、32km のグロスタイムは3:42'54
9/29 月 9.0   通勤 Walk
 1.98km 10'01 19'54 0.48km 11'22 5'31 2.86km 11'47 33' 2.66km 10'45 28'40 0.67km 11'48 7'56
9/30 火 8.0   通勤 Walk
 1.03km 9'12 9'31 2.88km 10'23 29'55 2.61km 10'37 27'44 0.41km 11'50 4'57
走行距離 384.0  km