月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	18.0	大和Wajk 新光風台jog	1.16km 9'56 11'33 17.24km 7'52 2:15'45
2/02 日	22.0	川西池田駅往復 ペース走	13.01km 7'28 1:37'17 9.33km 7'24 1:08'59	上出来!!
2/03 月	9.0	通勤 Walk	2.01km 8'44 17'35 0.50km 10'56 5'33 3.00km 9'21 28'05 258km 9'42 25'02 0.71km 10'37 7'34
2/04 火	19.0	大和Walk 新光風台jog	1.16km 9'34 11'06 1.07km 9'34 10'18 17.04km 7'47 2:12'36	10km以降6'30のペース走
2/05 水	9.0	通勤 Walk	2.06km 8'59 18'31 0.38km 11'02 4'17 3.04km 9'32 28'59 2.69km 9'40 26'04 0.71km 9'33 6'44
2/06 木	25.0	多田神社〜猪名川〜大和	8.06km 7'55 1:03'55 16.18km 8'01 2:09'52 0.95km 9'07 8'44
2/07 金	9.0	通勤 Walk	2.03km 8'47 17'55 0.44km 11'18 5'03 2.99km 9'50 29'26 2.61km 9'36 25'03 0.73km 12'18 9'00
2/08 土	11.0	大和Walk	0.60km 12'56 7'51 0.72km 14'37 10'38 10.05km 10'15 1:43'11	積雪、走れない
2/09 日	10.0	大和Walk	5.07km 12'07 1:01'31 5.11km 11'12 57'19	左膝の怪我、走れない
2/10 月	9.0	通勤 Walk	2.04km 10'18 21'05 0.45km 11'22 5'16 2.99km 10'33 31'36 2.67km 10'30 28'02
2/11 火	12.0	大和Walk	6.02km 10'43 1:04'31 6.21km 10'08 1:03'01	痛みは和らいだが走るのは止める。
2/12 水	9.0	通勤 Walk	2.02km 9'52 20'00 0.43km 10'52 4'45 3.07km 9'55 30'26 2.59km 10'11 26'26 0.71km 11'52 8'27
2/13 木	14.0	大和Walk	1.08km 9'05 9'53 0.74km 9'54 7'24 12.08km 10'15 2:03'50	少し痛むので無理をしない
2/14 金	9.0	通勤 Walk	204km 9'07 18'38 0.45km 10'52 4'55 3.03km 9'23 28'27 1.20km 11'26 13'44 0.69km 12'03 8'23
2/15 土	21.0	大和Jog	8.07km 8'12 1:06'13 0.68km 8'51 6'01 0.69km 12'16 8'34 9.27km 8'09 1:15'41 2.03km 8'28 17'15	違和感があるがゆっくりjogを始めた
2/16 日	16.0	新光風台 jog	16.07km 8'30 2:16'33	10kmで膝内側が痛むので無理せずに
2/17 月	9.0	通勤 Walk	2.03km 9'34 19'30 0.45km 10'56 5'00 2.98km 10'19 30'48 2.65km 9'37 25'32 0.78km 10'29 8'16
2/18 火	8.0	通勤 Walk	0.88km 10'29 8'16 3.1km 9'54 30'47 2.76km 9'22 25'56 0.71km 10'00 7'10
2/19 水	8.0	通勤 Walk	0.69km 8'56 6'12 2.97km 10'02 29'52 2.63km 9'34 25'14 0.71km 10'24 7'23
2/20 木	13.0	大和Jog Walk	1.10km 9'33 10'30 3.04km 11'26 34'50 9.05km 8'26 1:16'23
2/21 金	9.0	通勤 Walk	2.03km 9'28 19'13 0.47km 11'25 5'26 2.99km 9'56 29'45 2.64km 10'05 26'38 0.76km 14'56 11'24
2/22 土	2.0	Walk 診療所 病院見舞い 事務所 飲み会	0.97km 11'49 11'30 1.05km 11'18 11'54 0.63km 11'00 6'59 0.71km 10'52 7'45
2/23 日	11.0	GYMへ	7.12km 9'29 1:07'34 4.33km 9'46 42'17 0.70km 12'28 8'49
2/24 月	9.0	大和Jog	9.06km 8'30 1:17'01
2/25 火	9.0	通勤 Walk	2.03km 9'40 19'36 0.51km 11'02 5'42 3.01km 9'56 29'57 2.68km 9'32 25'33
2/26 水	8.0	通勤 Walk	0.96km 9'35 9'17 3.07km 9'57 30'37 2.63km 10'04 26'30 0.79km 11'40 9'16
2/27 木	8.0	通勤 Walk	0.79km 9'41 7'40 3.17km 9'39 30'38 2.60km 9'44 25'19 0.58km 10'33 6'10 0.71lm 9'23 8'35
2/28 金	8.0	通勤 Walk	0.91km 9'23 8'35 3.14km 9'53 31'01 2.61km 10'26 27'14 0.79km12'09 9'39
走行距離	324.0  km