ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 7.0   初日の出jog
 7.11km 9'02 1:04'12
1/02 木 8.0   大和Jog
8.15km 8'18 1:07'40
1/03 金 16.0   新光風台 jog
 16.01km 7'48 2:04'58
1/04 土 21.0   箕面中止々呂美へ
 0.89km 9'10 8'14 20.03km 7'52 2:37'37
1/05 日 16.0   新光風台 jog
 16.20km 7'57 2:08'52
1/06 月 9.0   通勤 Walk
 1.75km 9'17 16'16 0.45km 12'08 5'32 2.83km 11'16 32'00 2.56km 10'27 26'50 0.71km 11'22 8'06
1/07 火 18.0   GYM往復
7.10km 8'54 1:03'14 9.01km 9'11 1:22'47 1.06km 9'55 10'32 1.02km 9'27 9'40
 gym
1/08 水 9.0   通勤 Walk
 2.02km 9'10 18'34 0.43km 10'39 4'36 2.94km 9'38 28'21 2.56km 9'35 24'34 0.71km 11'38 8'22
1/09 木 4.0   通勤 Walk
 0.63km 9'54 6'17 3.03km 11'06 33'44 0.73km 12'47 9'21
1/10 金 8.0   通勤 Walk
 1.00km 9'34 9'38 3.01km 9'44 29'21 2.47km 10'28 25'56 0.72km 10'58 7'55
1/11 土 14.0   大和Jog
8.01km 8'18 1:06'33 1.08km 8'08 8'49 0.74km 10'30 7'51 2.82km 10'09 28'42 1.36km 13'04 17'53 0.76km 9'54 7'36
 妻と散歩の後にjog
1/12 日 12.0   大和Jog
2.65km 13'44 36'31 9.08km 7'47 1:10'40
 妻と散歩の後にjog
1/13 月 15.0   大和Jogと散歩 能勢口までjog
 4.13km 8'11 33'50 2.48km 14'15 35'21 7.95km 9'29 1:15'22 0.70km 10'13 7'12
 妻と散歩の前後にjog
1/14 火 9.0   通勤 Walk
 2.01km 9'19 18'45 0.50km 10'45 5'26 2.97km 9'57 29'33 2.61km 9'33 24'59 0.72km 10'01 7'17
1/15 水 8.0   通勤 Walk
 0.99km 9'42 9'37 2.95km 10'48 31'55 2.67km 9'08 24'24 0.69km 9'58 6'54
 雨
1/16 木 12.0   GYM 往復
 7.03km 8'36 1:00'32 3.95km 9'19 36'51 0.73km 10'38 7'47
1/17 金 9.0   通勤 Walk
 2.05km 8'58 18'27 0.50km 10'19 5'11 3.05km 9'33 29'09 2.73km 10'41 29'15 0.73km 10'34 7'49
1/18 土 17.0   大和Jog 新光風台jog
 1.69km 8'44 14'50 1.03km 9'11 9'27 14.08km 8'11 1:55'19 0.64km 9'02 5'49
1/19 日 20.0   箕面森町
 20.02km 7'49 2:36'24
1/20 月 9.0   通勤 Walk
 2.00km 9'21 18'47 0.47km 10'32 5'01 2.92km 10'36 30'57 2.68km 10'28 28'10 0.58km 10'24 6'08 0.75km 11'26 8'39
1/21 火 7.0   診療所往復
 2.62km 10'32 27'36 4.53km 11'18 51'11
1/22 水 9.0   通勤 Walk
 2.00km 9'15 18'34 0.47km 11'30 5'27 2.98km 10'05 30'05 2.57km 10'34 27'10 0.68km 10'32 7'13
1/23 木 8.0   大和Walk
8.08km 9'53 1:19'55
 喉の薬を飲んでいるのでWalkのみ
1/24 金 9.0   通勤 Walk
 2.02km 9'19 18'51 0.43km 11'26 4'57 3.00km 9'47 29'24 2.58km 10'47 27'51 0.75km 11'26 8'39
1/25 土 12.0   大和Walk
12.08km 9'50 1:58'42
1/26 日 12.0   大和〜光風台Walk
12.52km 9'44 2:01'59
1/27 月 9.0   通勤 Walk
 2.02km 9'32 19'18 0.47km 10'58 6'13 2.88km 10'09 29'16 2.59km 10'59 28'30 0.73km 10'56 8'04
1/28 火 8.0   通勤 Walk
 0.85km 9'47 8'19 3.00km 10'12 30'36 2.75km 9'23 25'48 0.77km 10'11 7'52
1/29 水 8.0   通勤 Walk
 0.75km 9'49 7'25 3.10km 9'45 30'13 2.61km 9'26 24'40 0.69km 10'15 7'09
1/30 木 8.0   通勤 Walk 大和jog
 0.75km 9'21 7'02 3.08km 9'35 29'34 4.02km 7'37 30'38
 トラックで直帰、帰宅後jog
1/31 金 4.0   通勤 Walk
 2.58km 10'44 27'44 0.55km 10'26 5'46 0.72km 10'54 7'53
 トラックで出勤、帰宅Wajk
走行距離 335.0  km