ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2024／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 14.0 | GYM 往復 |
8.00km 9'24 1:15'19 6.25km 9'20 58'22 |
gym |
| 12/02 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.02km 8'48 17'48 0.52km 9'55 5'14 3.12km 9'20 29'11 2.59km 9'24 24'26 0.71km 9'20 6'42 |
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| 12/03 火 | 15.0 | 新光風台 |
15.04km 8'14 2:03'54 |
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| 12/04 水 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.00km 8'22 16'45 0.51km 10'31 5'22 3.02km 9'24 28'28 2.59km 9'25 24'23 0.49km 9'48 4'49 0.70km 9'14 6'27 |
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| 12/05 木 | 18.0 | 大和Jog GYMまで片道 |
10.21km 7'40 1:18'16 7.00km 9'49 1:08'50 0.84km 10'01 8'28 0.69km 10'19 7'12 |
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| 12/06 金 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.01km 8'34 17'15 0.50km 10'29 5'16 3.14km 9'33 30'01 0.24km 9'31 2'22 0.47km 9'53 4'40 0.73km 10'36 7'49 |
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| 12/07 土 | 17.0 | 大和Jog GYMまで往復 |
1.24km 8'44 10'49 7.11km 8'22 59'34 9.32km 9'20 1:27'03 |
gym |
| 12/08 日 | 22.0 | 中止々呂美 紅葉鑑賞jog |
22.07km 7'50 2:52'51 |
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| 12/09 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.03lm 8'45 17'49 0.48km 10'02 4'49 3.11km 9'08 28'23 2.74km 8'58 24'34 0.61km 9'19 5'43 0.72km 9'11 6'37 |
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| 12/10 火 | 6.0 | 多田往復 |
3.04km 8'34 26'03 2.96km 9'34 28'20 |
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| 12/11 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.01km 8'27 17'00 0.44km 11'03 4'56 3.13km 9'14 28'53 0.23km 9'35 2'13 0.47km 9'51 4'42 0.69km 9'25 6'32 |
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| 12/12 木 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.02km 8'52 9'05 0.45km 10'17 4'42 3.04km 9'29 28'52 2.58km 9'07 23'33 0.44km 9'29 4'15 0.70km 11'02 7'43 |
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| 12/13 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.02km 8'10 8'22 0.47km 11'18 5'22 3.01km 9'22 28'15 2.59km 9'25 24'27 0.65km 10'16 6'45 |
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| 12/14 土 | 11.0 | 大和Jog |
9.26km 7'41 1:11'10 0.90km 8'56 8'07 0.66km 9'36 6'23 0.47km 9'13 4'23 |
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| 12/15 日 | 17.0 | GYM 往復 |
8.01km 8'37 1:09'06 1.08km 8'58 9'44 8.01km 9'09 1:13'21 |
gym |
| 12/16 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.02km 8'21 16'54 0.42km 10'25 4'23 2.99km 9'30 28'24 2.59km 9'29 24'36 0.70km 9'57 7'01 |
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| 12/17 火 | 12.0 | 大和Jog |
11.03km 8'25 1:32'56 1.02km 7'17 7'29 |
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| 12/18 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.00km 8'36 17'14 0.47km 10'04 4'46 2.96km 9'28 28'04 0.21km 10'06 2'07 0.44km 10'19 4'33 0.69km 10'25 7'08 |
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| 12/19 木 | 13.0 | 新光風台 |
13.05km 8'24 1:49'41 |
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| 12/20 金 | 7.0 | 通勤 Walk |
2.00km 8'21 16'42 0.46km 10'26 4'48 2.98km 9'28 28'16 0.77km 10'26 8'02 0.72km 12'37 9'08 |
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| 12/21 土 | 9.0 | 大和Jog |
1.23km 9'13 11'23 8.12km 8'35 1:09'48 |
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| 12/22 日 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.07km 9'54 10'38 2.99km 9'53 29'36 2.73km 9'20 25'33 0.36km 9'59 3'36 0.72km 8'48 6'22 |
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| 12/23 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.00km 8'10 16'21 0.46km 9'24 4'21 3.15km 8'53 28'02 2.88km 8'28 24'22 0.72km 12'08 8'45 |
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| 12/24 火 | 14.0 | 大和Jog GYMへ |
4.02km 8'38 34'48 7.00km 8'47 1:01'30 2.00km 9'33 19'07 1.02km 8'56 9'10 |
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| 12/25 水 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.03km 8'47 17'51 0.47km 10'30 5'00 2.97km 9'12 27'20 2.91km 10'41 31'09 0.47km 9'23 4'25 0.70km 12'01 8'26 |
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| 12/26 木 | 9.0 | 通勤 Walk |
0.92km 8'46 8'06 0.46km 11'04 5'06 2.96km 9'11 27'14 3.90km 9'47 38'15 0.74km 9'58 7'24 |
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| 12/27 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.70km 8'24 5'56 0.47km 9'52 4'39 3.04km 9'38 29'19 1.25km 10'11 12'46 1.13km 11'56 13'28 0.71km 13'09 9'24 |
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| 12/28 土 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.46km 8'29 3'57 0.54km 10'44 5'49 2.82km 9'29 26'48 2.54km 8'42 22'10 0.44km 8'42 3'50 0.71km 9'54 7'07 |
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| 12/29 日 | 18.0 | 新光風台 〜日生中央〜大和 |
13.56km 8'35 1:56'31 4.59km 8'37 39'33 |
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| 12/30 月 | 18.0 | 新光風台 |
17.10km 8'11 2:19'54 0.69km 10'48 7'30 0.31km 11'05 3'28 |
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| 12/31 火 | 19.0 | 大和Jog 猪名川イオン |
3.10km 8'22 26'00 8.02km 8'43 1:09'53 8.11km 8'32 1:09'18 |
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| 走行距離 | 354.0 km | |||