ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.21km 8'44 19'20 3.20km 9'08 29'14 |
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| 4/02 火 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.70km 9'32 6'40 3.27km 8'57 29'17 2.60km 8'50 22'58 0.71km 9'44 6'55 |
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| 4/03 水 | 7.0 | 通勤 Walk |
0.70km 9'47 6'52 2.79km 10'38 29'43 2.63km 9'03 23'51 0.69km 10'34 7'20 |
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| 4/04 木 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.96km 9'30 9'23 3.00km 9'34 28'44 2.61km 8'33 22'22 0.68km 9'46 6'39 |
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| 4/05 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.03km 8'06 8'25 3.67km 8'39 31'49 2.70km 8'31 22'59 0.72km 8'34 6'11 |
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| 4/06 土 | 5.0 | 大和Jog |
5.09km 7'35 38'38 |
疲労のため休憩 |
| 4/07 日 | 27.0 | 箕面止々呂美へ花見Jog GYM往路 |
20.10km 7'48 2:36'41 7.06km 9'04 1:04'08 |
gym |
| 4/08 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.04km 9'05 18'35 3.05km 9'44 29'41 2.45km 11'03 27'090.65km 13'39 8'54 |
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| 4/09 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
0.73km 11'25 8'26 2.77km 10'34 29'20 2.56km 9'02 23'10 0.69km 9'21 6'28 |
荒天 |
| 4/10 水 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.90km 9'01 8'11 3.08km 8'57 27'34 2.63km 9'07 24'02 |
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| 4/11 木 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.72km 9'44 7'03 3.34km 9'15 30'55 2.55km 8'47 22'25 1.01km 8'50 8'56 |
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| 4/12 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.91km 8'08 7'29 3.13km 8'41 27'11 2.63km 8'33 22'35 0.68km 8'31 5'49 |
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| 4/13 土 | 11.0 | 川西能勢口 |
2.61km 8'42 22'46 8.52km 8'33 1:12'54 |
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| 4/14 日 | 16.0 | 猪名川 |
16.16km 8'11 2:12'24 |
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| 4/15 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.02km 8'47 17'48 3.08km 9'04 27'55 2.63km 8'39 22'46 2.63km 8'39 22'46 1.00km 8'18 8'22 |
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| 4/16 火 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.02km 8'43 8'54 3.00km 9'54 29'42 2.75km 9'12 25'19 1.02km 8'18 8'28 |
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| 4/17 水 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.01km 8'40 8'48 3.12km 9'01 28'08 2.60km 7'55 20'36 1.04km 8'02 8'24 |
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| 4/18 木 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.08km 7'48 8'29 3.00km 8'43 26'10 2.69km 7'24 19'56 1.04km 7'32 7'54 |
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| 4/19 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.03km 7'52 8'09 3.08km 8'19 25'38 2.69km 7'58 21'29 0.7km 8'03 5'41 |
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| 4/20 土 | 21.0 | GYM往復 |
0.89km 11'19 10'09 7.02km 8'34 1:00'10 13.05km 8'45 1:54'16 |
復路は遠回り |
| 4/21 日 | 17.0 | 新光風台 |
17.17km 8'00 2:17'18 |
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| 4/22 月 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.03km 8'42 17'39 3.12km 8'59 28'08 2.76km 8'50 24'23 1.05km 8'44 9'10 |
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| 4/23 火 | 7.0 | 通勤 Walk |
0.68km 10'23 7'04 2.78km 10'56 30'24 2.65km 9'03 23'58 0.75km 10'20 7'44 |
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| 4/24 水 | 8.0 | 通勤 Walk |
0.90km 8'05 7'21 3.10km 9'08 28'18 2.64km 10'01 26'29 0.75km 10'36 7'59 |
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| 4/25 木 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.07km 7'48 8'21 3.12km 8'16 25'49 2.64km 9'04 23'58 0.71km 7'38 5'25 |
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| 4/26 金 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.04km 8'08 8'29 3.14km 8'38 27'07 2.65km 9'31 25'13 0.71km 8'34 6'04 |
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| 4/27 土 | 24.0 | 大和Jog GYM往復 |
9.09km 7'11 1:05'19 8.07km 8'20 1:07'15 7'05km 8'38 1:00'52 |
gym |
| 4/28 日 | 19.0 | 新光風台 |
19.0km 8'22 2:38'55 |
暑い、スローjog 今年初のガリガリ君 |
| 4/29 月 | 8.0 | 通勤 Walk |
1.02km 9'09 9'25 3.05km 9'52 30'04 2.63km 9'50 25'53 0.69km 11'19 7'49 |
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| 4/30 火 | 9.0 | 通勤 Walk |
2.05km 8'57 18'21 3.02km 9'33 28'53 2.56km 10'05 25'53 0.69km 8'05 5'37 |
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| 走行距離 | 318.0 km | |||