月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.0	通勤 Walk	2.76km 8'58 24'8 2.57km 9'23 24'06
11/02 木	7.0	通勤 Walk	2.70km 8'44 23'34 2.59km 9'56 25'45
11/03 金	7.0	通勤 Walk	2.74km 8'51 24'17 2.58km 9'25 24'23
11/04 土	12.0	大和Jog	12.01km 7'26 1:29'14	gym
11/05 日	42.0	第25回 大阪淀川市民マラソン	41.88km 7'32 5:15'19	真夏日27℃ 日陰なし。交通機関の乱れによりスタート時間1時間延長、疲れた。
11/06 月	7.0	通勤 Walk	2.69km 11'41 31'26 2.57km 10'53 27'57
11/07 火	7.0	通勤 Walk	2.73km 10'18 28'12 2.62km 10'21 27'10
11/08 水	7.0	通勤 Walk	2.70km 10'07 27'23 2.59km 9'58 25'50
11/09 木	7.0	通勤 Walk	2.75km 9'41 26'39 2.54km 10'13 25'56
11/10 金	7.0	通勤 Walk	2.71lm 11'08 30'16 2.39km 12'32 30'00
11/11 土	13.0	新光風台	13.10km 8'37 1:53'00
11/12 日	12.0	図書館〜GYM	8.74km 8'35 1:15'05 1.06km 8'49 9'24 2.01km 9'01 18'12
11/13 月	7.0	通勤 Walk	2.74km 10'50 29'47 2.56km 9'00 23'08
11/14 火	7.0	通勤 Walk	2.76km 9'02 24'58 2.58km 9'14 23'53
11/15 水	7.0	通勤 Walk	2.76km 8'58 24'48 2.60km 9'20 24'17
11/16 木	7.0	通勤 Walk	2.75km 8'45 24'05 2.58km 9'49 25'23
11/17 金	7.0	通勤 Walk	2.75km 11'06 30'59 2.63km 9'30 24'59
11/18 土	11.0	大和Jog	0.64km 9'06 05'54 10.70km 8'06 1:26'41
11/19 日	12.0	GYM〜図書館	4.12km 8'31 35'07 1.13km 9'20 10'33 7.07km 9'11 1:04'59
11/20 月	7.0	通勤 Walk	2.80km 9'35 26'52 2.68km 9'01 24'14
11/21 火	7.0	通勤 Walk	2.72km 9'06 24'48 2.57km 9'19 24'01
11/22 水	7.0	通勤 Walk	2.73km 9'24 25'39 2.61km 10'07 26'28
11/23 木	7.0	通勤 Walk	2.72km 9'21 25'29 2.61km 9'10 24'00
11/24 金	7.0	通勤 Walk	2.69km 9'24 25'16 2.64km 9'11 24'18
11/25 土	23.0	通勤jog	20.08km 8'28 2:49'53 2.56km9'19 23'54
11/26 日	24.0	新光風台、図書館〜GYM〜帰宅	10.10km 7'26 1:15'09 0.34km 9'01 03'08 2.44km 10'24 25'23 11.35km 9'05 1:43'04
11/27 月	7.0	通勤 Walk	2.78km 9'49 27'21 2.66km 10'04 26'49
11/28 火	7.0	通勤 Walk	2.69km 10'37 28'36 2.65km 8'45 23'12
11/29 水	7.0	通勤 Walk	2.74km 8'59 24'36 2.65km 8'38 22'52
11/30 木	7.0	通勤 Walk	2.75km 9'080 25'10 2.68km 8'49 23'37
走行距離	303.0  km