ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2023／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 7.0   通勤 Jog
 2.94km 8'40 25'34 2.69km 8'48 23'43
5/02 火 7.0   通勤 Jog
 2.74km 8'46 24'02 2.73km 9'08 24'56
5/03 水 18.0   大和
 8.21km 7'28 1:01'14 10.29km 7'21 1:15'39
5/04 木 22.0   新光風台
 11.13km 7'12 1:20'04 11.06km 6'49 1:15'19
5/05 金 45.0   中止々呂美〜永泰橋〜猪名川図書館〜川西IC
 45.01km 8'35 6:26'25
 ガリガリ君1本
5/06 土 12.0   大和
 11.56km 8'17 1:35'42
 疲れが取れない
5/07 日 3.0   図書館〜GYM
 1.23km 0.68km
 gym 大雨
5/08 月 7.0   通勤 Jog
 2.71km 9'32 25'52 3.15km 9'43 30'42
5/09 火 7.0   通勤 Jog
 2.74km 8'56 24'29 2.79km 8'52 24'44
5/10 水 7.0   通勤 Jog
 2.79km 8'41 24'14 2.67km 9'15 24'44
5/11 木 7.0   通勤 Jog
 2.79km 8'30 23'44 2.74km 9'15 25'23
5/12 金 7.0   通勤 Jog
 2.75km 8'25 23'08 2.67km 9'33 25'30
5/13 土 15.0   新光風台
 15.14km 6'59 1:45'50
5/14 日 14.0   新光風台
 14.04km 7'30 1:45'23
 gym　雨
5/15 月 7.0   通勤 Jog
 2.81km 9'05 25'34 2.86km 10'17 29'28
5/16 火 7.0   通勤 Jog
 2.72km 8'41 23'39 2.70km 9'34 25'55
5/17 水 7.0   通勤 Jog
 2.72km 9'00 24'29 2.61km 9'36 25'04
5/18 木 7.0   通勤 Jog
 2.71km 9'26 25'36
 暑くて衣装がダメになる、ゆっくりゆっくり
5/19 金 7.0   通勤 Jog
 2.72km 10'34 28'47 2.42km 10'02 24'18
5/20 土 20.0   新光風台×2回
 9.04km 6'49 1:01'43 11.03km 6'36 1:12'54
 gym
5/21 日 21.0   図書館〜GYM
 10.26km 8'22 1:25'54 1.05km 9'10 9'42 10.05km8'59 1:30'22
5/22 月 3.0   通勤 Jog
 2.77km9'27 26'14
5/23 火 7.0   通勤 Jog
 2.78km 8'59 25'01 2.82km 9'42 27'25
5/24 水 15.0   新光風台、大和
 1.28km 6'59 1:11'47 5.06km 6'41 33'54
5/25 木 7.0   通勤 Jog
 2.76km 8'54 24'37 2.64km9'21 24'46
5/26 金 3.0   通勤 Jog
 2.76km 8'43 24'08
5/27 土 15.0   新光風台
 0.68km 9'17 6'19 14.01km 8'10 1:54'32
5/28 日 18.0   GYM〜図書館〜帰宅
 1.19km 7'56 9'28 7.01km 8'21 58'32 9.67km 9'39 1:33'28
gym
5/29 月 0.0   走れず
 ワクチン接種で発熱
5/30 火 7.0   通勤 Walk
 2.72km 11'58 32'36 2.52km 10'56 27'19
5/31 水 7.0   通勤 Walk
 2.83km 10'56 30'57 2.64km 10'46 28'26
走行距離 336.0  km