月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.0	通勤 Jog	2.78km 11'39 32'27
9/02 金	3.0	通勤 Jog	2.75km 10'26 28'44
9/03 土	26.0	大和周回 ペース走	26.26km 6'40 2:55'00	好調 gym
9/04 日	31.0	大和周回 ペース走	31.15km 6'58 3:36'50	暑くなり、予定より9km短縮した。
9/05 月	7.0	通勤 Jog	2.69km 11'29 30'58 2.65km 10'48 28'36
9/06 火	3.0	通勤 Jog	2.69km 11'13 30'12
9/07 水	16.0	大和周回 ビルドアップ	16.14km 6'24 1:43'27	良い練習が出来た
9/08 木	3.0	通勤 Jog	2.76km 11'23 31'24
9/09 金	3.0	通勤 Jog	2.68km 11'19 30'24
9/10 土	25.0	大和周回 ペース走	25.04km 6'47 2:49'52	gym
9/11 日	34.0	ワークマンシューズ購入〜猪名川図書館〜大和	34.07km 8'48 4:59'52	暑くて参った。
9/12 月	3.0		2.68km 11'24 30'34
9/13 火	7.0		2.76km 11'04 30'32 2.19km 8'50 19'25
9/14 水	16.0	大和周回 ビルドアップ	16.12km 6'20 1:42'09	良い練習が出来た
9/15 木	7.0	通勤 Jog	2.76km 11'29 31'43 2.49km 10'02 26'02
9/16 金	3.0	通勤 Jog	2.83km 10'47 30'34
9/17 土	11.0	大和周回 ペース走	11.34km 6'35 1:14'48
9/18 日	47.0	第20回丹後100knウルトラマラソン	46.40km 7'48 6:01'59 0.96km 9'16 08'50	アミティー丹後の近くでリタイア、引退試合。これまで楽しかったよ、ありがとう！さようなら・・・
9/19 月	9.0	大和jog	9.24km 7'27 1:08'55
9/20 火	7.0	通勤 Jog	2.68km 11'16 30'13 2.52km 9'04 22'55
9/21 水	7.0	通勤 Jog	2.70km 9'15 25'02 2.68km 8'49 23'38
9/22 木	7.0	通勤 Jog	2.65km 10'05 26'46 2.69km 9'29 25'36
9/23 金	7.0	通勤 Jog	2.76km 11'19 31'18 2.63km 9'47 25'46
9/24 土	17.0	大和周回 ビルドアップ走　通勤jog	10.26km 6'42 1:08'51 3.07km 11'12 2.58km 9'48 25'20
9/25 日	28.0	GYM〜猪名川図書館〜帰宅	8.01km 8'23 1:07'11 GYMへ迄 11.09km 8'48 1:37'34 図書館迄 9.40km 8(54 1:23'40	gym
9/26 月	7.0	通勤 Jog	2.73km 11'00 30'01 2.80km 12'05 33'49
9/27 火	11.0	大和周回 ビルドアップ走	11.02km 6'28 1:11'15
9/28 水	3.0	通勤 Jog	2.75km 11'03
9/29 木	7.0	通勤 Jog	2.68km 11'12 30'04 2.62km 10'06 26'31
9/30 金	3.0	通勤 Jog	2.74km 10'03 27'32
走行距離	361.0  km