月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	28.0	光風台〜箕面トライアル〜東ときわ台〜ときわ台〜知明湖	28.01km 7'32 3:30'59
11/02 月	3.0
11/03 火	7.0
11/04 水	13.0	新光風台〜光風台	13.25km 7'19 1:37'00
11/05 木	7.0
11/06 金	3.0
11/07 土	14.0	新光風台〜光風台	11.45km 7'27 1;25'22
11/08 日	42.0	川西IC〜白金・若葉〜彫刻の道〜知明湖千軒・永泰橋〜新光風台〜光風台	42.23km 7'38 5:22'37
11/09 月	3.0
11/10 火	13.0	新光風台〜光風台	13.17km 7'18 1:36'06
11/11 水	3.0
11/12 木	3.0
11/13 金	3.0
11/14 土	15.0	新光風台〜光風台	12.16km 7'12 1:2733
11/15 日	36.0	光風台〜東ときわ台〜ときわ台〜知明湖	32.15km 7'41 4:06'54
11/16 月	3.0
11/17 火	13.0	新光風台〜光風台	13.03km 7'17 1:34'53
11/18 水	3.0
11/19 木	3.0
11/20 金	3.0
11/21 土	17.0	新光風台〜光風台	14.32km 7'02 1:40'38
11/22 日	26.0	新光風台〜光風台〜箕面中止々呂美　往復	26.23km 7'42 3:1926
11/23 月	7.0
11/24 火	17.0	新光風台〜光風台 夜は3kmのみ	14.36lm 7'27 1:47'04
11/25 水	3.0
11/26 木	3.0
11/27 金	3.0
11/28 土	17.0	新光風台〜光風台	14.02km 7'16 1:41'55
11/29 日	42.0	新光風台〜光風台〜東ときわ台〜箕面中止々呂美〜森町住宅〜ときわ台〜新光風台〜大和	42.5km 7'25 5:14'59	高低差862m上り
11/30 月	3.0
走行距離	356.0  km