月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.0
10/02 金	3.0
10/03 土	16.0	新光風台〜光風台	12.12km 6'50 1:22'54
10/04 日	41.0	光風台〜東ときわ台〜ときわ台〜知明湖	41.01km 7'20 5::00'31
10/05 月	3.0
10/06 火	12.0	新光風台〜光風台	12.01km 7'01 1:24'13
10/07 水	3.0
10/08 木	3.0
10/09 金	3.0
10/10 土	7.0
10/11 日	43.0	光風台〜東ときわ台〜ときわ台〜知明湖	43.06km 7'32 5:24'36
10/12 月	7.0
10/13 火	13.0	新光風台〜光風台	13.21km 6'38 1:27'39
10/14 水	3.0
10/15 木	7.0
10/16 金	3.0
10/17 土	3.0
10/18 日	43.0	第二回大阪鶴見緑地あおぞらマラソン	42.52km 4:36'13	99回目のフルマラソンンを走れて良かった。主催者に感謝。
10/19 月	3.0
10/20 火	13.0	新光風台〜光風台	13.05lm 7'21 1:35'54
10/21 水	7.0
10/22 木	3.0
10/23 金	3.0
10/24 土	14.0	新光風台〜光風台	11.41km 7'25 1:24'41
10/25 日	42.0	光風台〜東ときわ台〜ときわ台〜知明湖	42.56km 7'35 5:22'51	10月は毎週40kmを走れた。
10/26 月	7.0
10/27 火	11.0	新光風台〜光風台	11.23km 7'16 1:21'33
10/28 水	7.0
10/29 木	3.0
10/30 金	3.0
10/31 土	15.0	新光風台〜光風台	12.03km 7'04 1:24'58
走行距離	351.0  km