月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0
10/02 月	6.0
10/03 火	3.0
10/04 水	5.0
10/05 木	6.0
10/06 金	6.0
10/07 土	5.0
10/08 日	60.0	明石まで	avg8'38	8時間37分だから少しは良くなった。昔は6時間で行けたのになあ。
10/09 月	5.0
10/10 火	8.0
10/11 水	8.0
10/12 木	3.0
10/13 金	3.0
10/14 土	14.0			新名神の川西インター、開通前の高速道路往復5kmをjog
10/15 日	5.0
10/16 月	5.0
10/17 火	5.0
10/18 水	6.0
10/19 木	3.0
10/20 金	5.0
10/21 土	3.0			台風直撃
10/22 日	3.0
10/23 月	2.0
10/24 火	5.0
10/25 水	5.0
10/26 木	6.0
10/27 金	6.0
10/28 土	8.0
10/29 日	0.0
10/30 月	8.0
10/31 火	8.0
走行距離	220.0  km