ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 11.0   朝練6kmビルドアップ
8/02 火 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/03 水 5.0  
8/04 木 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/05 金 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/06 土 3.0   朝練3kmビルドアップ
淡路、神戸、墓参り
8/07 日 29.0   嵐山〜ポンポン山〜摂津峡
4;49'44
下山したら37℃だった。
8/08 月 2.0  
8/09 火 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/10 水 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/11 木 2.0  
8/12 金 8.0   朝練3kmビルドアップ
8/13 土 24.0   会社までjog
33℃、ガリガリ君1本
8/14 日 8.0   朝練6kmビルドアップ
8/15 月 60.0   明石までLSD
8:23'31
朝3時出発。なんとかやり切った。
8/16 火 0.0  
8/17 水 7.0   朝練3kmビルドアップ
8/18 木 4.0  
8/19 金 8.0  
8/20 土 24.0   会社までjog
37℃ 暑すぎる。
8/21 日 27.0   会社までjog
36℃ 暑すぎる。
8/22 月 4.0  
8/23 火 7.0   朝練3kmビルドアップ
8/24 水 4.0  
8/25 木 7.0   朝練3kmビルドアップ
8/26 金 7.0   朝練3kmビルドアップ
8/27 土 59.0   明石までLSD
8:36'41
8/28 日 0.0  
8/29 月 7.0   朝練3kmビルドアップ
8/30 火 5.0  
8/31 水 6.0  
走行距離 368.0  km