ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 11.0 | 朝練6kmビルドアップ |
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| 8/02 火 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/03 水 | 5.0 | |||
| 8/04 木 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/05 金 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/06 土 | 3.0 | 朝練3kmビルドアップ |
淡路、神戸、墓参り |
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| 8/07 日 | 29.0 | 嵐山〜ポンポン山〜摂津峡 |
4;49'44 |
下山したら37℃だった。 |
| 8/08 月 | 2.0 | |||
| 8/09 火 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/10 水 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/11 木 | 2.0 | |||
| 8/12 金 | 8.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/13 土 | 24.0 | 会社までjog |
33℃、ガリガリ君1本 |
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| 8/14 日 | 8.0 | 朝練6kmビルドアップ |
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| 8/15 月 | 60.0 | 明石までLSD |
8:23'31 |
朝3時出発。なんとかやり切った。 |
| 8/16 火 | 0.0 | |||
| 8/17 水 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/18 木 | 4.0 | |||
| 8/19 金 | 8.0 | |||
| 8/20 土 | 24.0 | 会社までjog |
37℃ 暑すぎる。 |
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| 8/21 日 | 27.0 | 会社までjog |
36℃ 暑すぎる。 |
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| 8/22 月 | 4.0 | |||
| 8/23 火 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/24 水 | 4.0 | |||
| 8/25 木 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/26 金 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/27 土 | 59.0 | 明石までLSD |
8:36'41 |
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| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 7.0 | 朝練3kmビルドアップ |
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| 8/30 火 | 5.0 | |||
| 8/31 水 | 6.0 | |||
| 走行距離 | 368.0 km | |||