ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2015／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/02 水 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/03 木 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/04 金 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/05 土 | 61.0 | 明石までLSD |
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| 9/06 日 | 0.0 | 休養 |
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| 9/07 月 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/08 火 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/09 水 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/10 木 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/11 金 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/12 土 | 34.0 | 通勤run |
3:34'30 |
30kmのタイム |
| 9/13 日 | 30.0 | 武庫川ロード記録会ハーフ |
1:50'58 |
6分/km切りペースは久しぶりなので自重してイーブンペースに努めた。 |
| 9/14 月 | 3.0 | 部分通勤run |
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| 9/15 火 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/16 水 | 6.0 | 部分通勤run |
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| 9/17 木 | 3.0 | 部分通勤run |
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| 9/18 金 | 3.0 | 部分通勤run |
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| 9/19 土 | 0.0 | |||
| 9/20 日 | 100.0 | 20015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン |
12:42'53 |
何が何でも完走を！！という気力を維持できた。精一杯。 |
| 9/21 月 | 2.0 | ゆっくり休養、頭痛・筋肉痛 |
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| 9/22 火 | 5.0 | 部分通勤run |
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| 9/23 水 | 5.0 | 部分通勤run |
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| 9/24 木 | 5.0 | 部分通勤run |
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| 9/25 金 | 5.0 | 部分通勤run |
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| 9/26 土 | 22.0 | 会社までLSD |
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| 9/27 日 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/28 月 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 9/29 火 | 5.0 | 部分通勤run |
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| 9/30 水 | 4.0 | 部分通勤run |
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| 走行距離 | 353.0 km | |||