月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	43.0	2015あいの土山マラソン	3:53'35	久しぶりのサブフォー
11/02 月	4.0	部分通勤run
11/03 火	4.0	部分通勤run
11/04 水	4.0	部分通勤run
11/05 木	4.0	部分通勤run
11/06 金	6.0	部分通勤run
11/07 土	6.0	部分通勤run
11/08 日	6.0	部分通勤run
11/09 月	6.0	部分通勤run
11/10 火	6.0	部分通勤run
11/11 水	6.0	部分通勤run
11/12 木	6.0	部分通勤run
11/13 金	3.0	部分通勤run
11/14 土	2.0	休養
11/15 日	21.0	ペース走	2:06'21
11/16 月	6.0	部分通勤run
11/17 火	2.0	部分通勤run
11/18 水	6.0	部分通勤run
11/19 木	2.0	部分通勤run		風邪か
11/20 金	2.0	部分通勤run
11/21 土	2.0			治らない
11/22 日	2.0			福知山はあきらめた
11/23 月	9.0
11/24 火	2.0
11/25 水	2.0
11/26 木	3.0
11/27 金	3.0
11/28 土	6.0
11/29 日	6.0
11/30 月	5.0
走行距離	185.0  km