月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	部分通勤run	1:00'43
12/02 火	8.0	片道通勤run	51’50
12/03 水	10.0	部分通勤run	計測せず
12/04 木	7.0	部分通勤run	計測せず	傘をさしてrun
12/05 金	13.0	部分通勤run	1:16'58
12/06 土	23.0	自宅から会社プラスα	2:45'46
12/07 日	19.0	彫刻の道	1:44'12	T先生夫妻と。ペ-ス走
12/08 月	6.0	部分通勤run
12/09 火	6.0	部分通勤run
12/10 水	10.0	部分通勤run
12/11 木	9.0	部分通勤run
12/12 金	7.0	部分通勤run
12/13 土	10.0	部分通勤run
12/14 日	3.0	jog
12/15 月	3.0	jog 450m×1本
12/16 火	7.0	部分通勤run
12/17 水	11.0	部分通勤run
12/18 木	6.0	部分通勤run
12/19 金	7.0	部分通勤run
12/20 土	0.0
12/21 日	21.0	1km×4回		T先生夫妻と。スピード練習
12/22 月	12.0	部分通勤run
12/23 火	7.0	jog 450m×1本、夜はwalk
12/24 水	6.0	部分通勤run
12/25 木	5.0	部分通勤run
12/26 金	7.0	部分通勤run
12/27 土	7.0	部分通勤run
12/28 日	0.0
12/29 月	14.0	jog
12/30 火	25.0	LSD
12/31 水	18.0	ペース走
走行距離	300.0  km