月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	43.0	2014年あいの土山マラソン	4:21'05	練習をせずにサブフォーは無理だった。今は仕事が大事。止むを得ない。
11/03 月	0.0
11/04 火	3.0	jog
11/05 水	3.0	jog
11/06 木	3.0	jog
11/07 金	0.0
11/08 土	15.0	部分通勤run	往復1:43'32
11/09 日	17.0
11/10 月	14.0	部分通勤run	往復1:31'31
11/11 火	13.0	部分通勤run	往復1:20'17
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	14.0	部分通勤run	往復1:36'12
11/15 土	13.0	部分通勤run	往復1:33'17
11/16 日	24.0	第33回川西一庫ダム周遊マラソン大会	2:01'50	これだけ痺れると走れるもんじゃない。自己ワースト。
11/17 月	11.0	部分通勤run	往復1:13'24
11/18 火	17.0	部分通勤run	往復1:27'57
11/19 水	8.0	部分通勤run	片道52'19
11/20 木	12.0	部分通勤run	往復1:15'25
11/21 金	11.0	部分通勤run	往復1:09'36
11/22 土	11.0	部分通勤run	往復1:16'17
11/23 日	23.0	自宅から会社プラスα	合計2:43'50
11/24 月	14.0	部分通勤run	往復1:36'42
11/25 火	0.0
11/26 水	11.0	部分通勤run	往復1:03'24
11/27 木	8.0	部分通勤run	片道46'36
11/28 金	3.0	部分通勤run	片道15'05
11/29 土	8.0	部分通勤run	片道計測せず
11/30 日	6.0	大和周回	34'46	久しぶりにスピードアップ
走行距離	305.0  km