ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 3.0 | jog |
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| 4/02 火 | 3.0 | jog |
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| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 3.0 | jog |
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| 4/05 金 | 3.0 | jog |
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| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 30.0 | 切畑jog |
3:25'26 |
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| 4/08 月 | 3.0 | jog |
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| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 3.0 | jog |
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| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 32.0 | jog |
3:41'10 |
芦屋からリターン。西宮の双葉温泉Goal |
| 4/14 日 | 22.0 | 武庫川ロード記録会ﾊｰﾌ |
1:56'18 |
右足の痺れが激しい。走れない。 |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 3.0 | jog |
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| 4/17 水 | 3.0 | jog |
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| 4/18 木 | 3.0 | jog |
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| 4/19 金 | 3.0 | jog |
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| 4/20 土 | 9.0 | jog ペ−ス走 |
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| 4/21 日 | 43.0 | 第4回三木防災スプリングマラソン大会 |
3:45'53 |
ゆっくり入ったので痺れはなかった。強風、アップダウン激しい。頑張ったぞ。 |
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 3.0 | jog |
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| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 60.0 | 明石までLong Slow Distance |
7:21'46 |
気温は17℃で涼しい。よく日焼けした。 |
| 4/29 月 | 3.0 | jog |
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| 4/30 火 | 3.0 | jog |
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| 走行距離 | 235.0 km | |||