ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 9.0   ビルドアップ
2/03 日 60.0   明石までLong Slow Distance
 7:36'39
 一人で足が重いが、やりきった。良い練習だ。
2/04 月 0.0   風邪が怖いので朝練はなし。
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 12.0   ビルドアップ
2/10 日 23.0   武庫川ロ-ド記録会ハ-フ
 1:42'45
 ずっとサボっていたのに意外に良いタイム。
2/11 月 30.0   LSD
 3:37'52
 T先生とLSD。三連休は充実した練習が出来た。
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0  
2/15 金 0.0  
2/16 土 6.0   jog
2/17 日 43.0   第5回海部川風流マラソン
 3:36'51
 上手く走れた。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 6.0   jog
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0  
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 189.0  km