ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 3.0   jog 800m2本
11/02 金 3.0   jog 800m2本
11/03 土 3.0   jog 800m2本
11/04 日 43.0   あいの土山マラソン
3:38'39
30km以降落ちたが、40分を切れたので嬉しい。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 3.0   jog 800m2本
11/08 木 3.0   jog 800m2本
11/09 金 0.0  
11/10 土 7.0   体育館までjog
11/11 日 22.0   武庫川ロ-ド記録会ハ-フ
1:43'16
先月よりも5分縮まった。15km以降は余裕なし。
11/12 月 0.0  
11/13 火 4.0   jog 1,000m2本、200m1本
11/14 水 4.0   jog 1,000m2本、200m1本
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 31.0   ペ-ス走
2:42'54
雨の中頑張って一人で練習した。
11/18 日 14.0   jog
一庫ダムマラソンの応援
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 43.0   福知山マラソン
3:52'14
30分切のハズが・・・
11/24 土 0.0  
11/25 日 43.0   神戸マラソン
3:56'14
中一日で安全運転。イ-ブンペ-ス。今月は三本目か。
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 226.0  km