ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 9.0   jog
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 14.0   jog
12/09 日 21.0   ビルドアップ
 長居研究会
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 6.0   jog
12/16 日 0.0  
12/17 月 12.0   ビルドアップ
12/18 火 12.0   ビルドアップ
12/19 水 12.0   ビルドアップ
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 6.0   jog
12/23 日 43.0   第24回加古川マラソン
 3:48'34
 練習不足でこれが目一杯。
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 0.0  
12/30 日 0.0  
12/31 月 6.0   jog
 今年のラストラン
走行距離 141.0  km