ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | |||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 3.0 | jog |
||
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 42.0 | ペ−ス走42.3km |
3:42'19 |
30kmまでは先週よりも5秒/km速い。ラスト7kmが落ち込んだ。 |
| 4/08 日 | 6.0 | jog |
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| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 0.0 | |||
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 3.0 | jog |
||
| 4/14 土 | 42.0 | ペ−ス走42.3km |
4:12'14 |
|
| 4/15 日 | 11.0 | jog |
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| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 3.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 4.0 | jog |
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| 4/22 日 | 43.0 | 第3回三木防災スプリングマラソン大会 |
340'51 |
風強し、雨激しく時々曇り。やはり30km以降が落ちる。60回目のマラソンだ。完走出来て良かった。 |
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 40.0 | 三宮までLong Slow Ditance |
5:56'55 |
T先生と。三宮までLSD |
| 4/30 月 | 10.0 | jog ビルドアップ |
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| 走行距離 | 207.0 km | |||