ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.0 | jog ペ−ス走 |
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| 5/02 月 | 9.0 | jog ペ−ス走 |
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| 5/03 火 | 53.0 | 東海自然歩道マラニック北摂編 嵐山〜ポンポン山〜竜王山〜箕面 |
9:34'09 |
ゆっくり、脚の痛みをかばいながら。 |
| 5/04 水 | 3.0 | jog |
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| 5/05 木 | 3.0 | jog |
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| 5/06 金 | 9.0 | jog |
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| 5/07 土 | 3.0 | jog |
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| 5/08 日 | 49.0 | 切畑〜一庫ダム〜高代寺山頂ペ−ス走 |
5:23'46 |
良い練習が出来た。 |
| 5/09 月 | 6.0 | jog |
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| 5/10 火 | 6.0 | jog |
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| 5/11 水 | 6.0 | jog |
夜、JIMで筋トレ |
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| 5/12 木 | 6.0 | jog |
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| 5/13 金 | 6.0 | jog |
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| 5/14 土 | 6.0 | jog |
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| 5/15 日 | 56.0 | 切畑千軒永泰橋〜高代寺山頂ペ−ス走 |
6:15'59 |
臀部の痛みがひどい。 |
| 5/16 月 | 3.0 | jog |
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| 5/17 火 | 6.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 5/18 水 | 9.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 5/19 木 | 9.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 5/20 金 | 3.0 | jog |
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| 5/21 土 | 9.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 5/22 日 | 36.0 | 高代寺山頂〜永泰橋、千軒一庫ペ−ス走 |
3:59'31 |
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| 5/23 月 | 6.0 | jog |
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| 5/24 火 | 3.0 | jog |
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| 5/25 水 | 4.0 | jog |
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| 5/26 木 | 9.0 | jog |
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| 5/27 金 | 6.0 | jog |
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| 5/28 土 | 6.0 | jog |
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| 5/29 日 | 9.0 | jog |
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| 5/30 月 | 6.0 | jog |
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| 5/31 火 | 9.0 | jog |
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| 走行距離 | 366.0 km | |||