月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	jog ペ−ス走	avg5'26
2/02 水	12.0	jog ペ−ス走	avg5'18
2/03 木	6.0	jog
2/04 金	12.0	jog ペ−ス走	avg5'21
2/05 土	60.0	明石までLong Slow Distance	7:04'03	4ヶ月ぶりに明石へ。気温は10℃まで上がり走りやすかった。
2/06 日	6.0	jog		デイバッグの影響で肩と背中が痛い。
2/07 月	6.0	jog
2/08 火	6.0	jog
2/09 水	3.0	jog
2/10 木	9.0	jog
2/11 金	3.0	jog
2/12 土	9.0	jog
2/13 日	30.0	jog ペ−ス走	avg5'12	腰の痛みからラスト3�`は失速。
2/14 月	3.0	jog		踵が痛むので休養
2/15 火	3.0	jog
2/16 水	9.0	jog
2/17 木	6.0	jog
2/18 金	3.0	jog
2/19 土	44.0	jog ペ−ス走	avg5'19	42.33�`は3:45'01、33から落ちたがラスト3�`は戻せた。給水なしで頑張った。
2/20 日	15.0	jog		彫刻の道マラソンへ応援に。T先生と少し一緒に走る。
2/21 月	6.0	jog
2/22 火	6.0	jog 1�q1本
2/23 水	6.0	jog 1�q1本
2/24 木	6.0	jog 1�q1本
2/25 金	3.0	jog
2/26 土	21.0	jog 5�q1本 3�q1本 400m6本		右足の痺れが激しくてスピ−ドを出せない。
2/27 日	5.0	jog 400m3本 150m2本		この二日間はゆっくり寝て休養した。“東京マラソン”をテレビ観戦、“風が強く吹いている”と“丸亀ハ−フ”をDVDで。
2/28 月	3.0	jog		今月も300�qを走れた。
走行距離	313.0  km