ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 9.0   jog
10/02 土 9.0   jog
10/03 日 19.0   一庫ダムjog
1:45'59
10/04 月 6.0   jog
10/05 火 9.0   jog
10/06 水 9.0   jog
10/07 木 9.0   jog
10/08 金 6.0   jog
10/09 土 12.0   jog
10/10 日 21.0   jog、 ペ−ス走
1:51'16
10/11 月 60.0   明石までLong Slow Distance
7:20'20
10/12 火 6.0   jog
10/13 水 6.0   jog
10/14 木 3.0   jog
10/15 金 6.0   jog
10/16 土 6.0   jog
10/17 日 18.0   一庫ダムjog
10/18 月 6.0   jog
10/19 火 6.0   jog
10/20 水 6.0   jog
10/21 木 9.0   jog
10/22 金 9.0   jog
10/23 土 18.0   一庫ダムjog
10/24 日 31.0   jog、 ペ−ス走
2:44'46
10/25 月 6.0   jog
10/26 火 6.0   jog
10/27 水 9.0   jog
10/28 木 6.0   jog
10/29 金 9.0   jog
10/30 土 3.0   jog
10/31 日 10.0   jog
走行距離 348.0  km