月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	jog、 ペ−ス走		左膝、激痛が走る
12/02 木	9.0	jog		今度は左のケツと右の腰に。
12/03 金	9.0	jog		無理のないように・・・
12/04 土	12.0	jog		神経痛にリリカを処方してもらった。
12/05 日	30.0	jog、 ペ−ス走	2:40'02	AVG5'17 膝と腰をかばいながら走り切った。
12/06 月	12.0	jog、 ペ−ス走
12/07 火	6.0	jog
12/08 水	12.0	jog、 ペ−ス走
12/09 木	12.0	jog、 ペ−ス走
12/10 金	9.0	jog
12/11 土	12.0	jog、 ペ−ス走
12/12 日	30.0	jog、 ペ−ス走	2:40'06	AVG5'17 痺れと膝の痛みに耐えながら
12/13 月	9.0	jog
12/14 火	3.0	jog
12/15 水	3.0	jog
12/16 木	6.0	jog		風邪をひいた。明日の朝も4時から走ると肺炎になると言われた。
12/17 金	0.0			おおよそ640日間の連続走行が遂に途切れた。やめるのは辛い。しかしこの際完璧に治そう。
12/18 土	0.0			養生せねば
12/19 日	0.0			良い天気、走りたい・・・　　しかし熱がある。
12/20 月	0.0			熱があるが会社ｈｒ
12/21 火	0.0			少しふらつく
12/22 水	0.0			今日も練習休んじゃえ。
12/23 木	45.0	第22回加古川マラソン大会	3:25'28	ラスト7�`で沈没。
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	5.0			肉離れかな、尋常ではない痛み。
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	6.0			やはり痛む。
12/30 木	6.0			湿布でようやく痛みが和らいだ。4,000�q走破。
12/31 金	3.0			雪なので危ない。
走行距離	251.0  km