ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 71歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 22.0 | 一庫ダムjog |
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| 8/02 月 | 12.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 8/03 火 | 9.0 | jog |
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| 8/04 水 | 6.0 | jog |
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| 8/05 木 | 6.0 | jog |
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| 8/06 金 | 9.0 | jog |
出張run、皇居へ |
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| 8/07 土 | 3.0 | jog |
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| 8/08 日 | 25.0 | jog |
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| 8/09 月 | 6.0 | jog |
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| 8/10 火 | 6.0 | jog |
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| 8/11 水 | 9.0 | jog |
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| 8/12 木 | 3.0 | jog |
雷にはまいった。 |
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| 8/13 金 | 31.0 | 東灘区までjog |
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| 8/14 土 | 7.0 | jog |
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| 8/15 日 | 13.0 | jog |
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| 8/16 月 | 31.0 | 朝jog ペ−ス走 |
2:44'50 |
ペ−スをキ−プ出来た。 |
| 8/17 火 | 12.0 | jog |
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| 8/18 水 | 12.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 8/19 木 | 12.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 8/20 金 | 6.0 | jog |
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| 8/21 土 | 6.0 | jog |
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| 8/22 日 | 31.0 | 朝jog ペ−ス走 |
2:41'49 |
AM4:00から6:30までの時間は涼しくなった。 |
| 8/23 月 | 9.0 | jog |
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| 8/24 火 | 12.0 | jog |
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| 8/25 水 | 12.0 | 朝jog ビルドアップ |
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| 8/26 木 | 12.0 | 朝jog ビルドアップ |
今月のBEST |
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| 8/27 金 | 10.0 | jog |
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| 8/28 土 | 3.0 | jog |
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| 8/29 日 | 31.0 | 朝jog ペ−ス走 |
2:36'26 |
睡眠不足、疲労のピークだけれども、気合で良い練習が出来た。 |
| 8/30 月 | 12.0 | jog |
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| 8/31 火 | 12.0 | jog |
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| 走行距離 | 390.0 km | |||