月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	朝jog ペ−ス走	1:04'54	ようやく足が上がるようになった。
2/02 火	12.0	朝jog ペ−ス走	1:03'25
2/03 水	12.0	朝jog ペ−ス走	1:03'23
2/04 木	6.0	朝jog ビルドアップ	34'13
2/05 金	6.0	朝jog ビルドアップ	33'28
2/06 土	12.0	朝jog ペ−ス走	1:05'49	積雪、すべらないように
2/07 日	35.0	jog	3:23'23	久しぶりに神戸まで行った。芦屋の朝日ヶ丘まで上り下りを楽しむ。
2/08 月	12.0	朝jog ビルドアップ	1:07'11
2/09 火	9.0	jog	51'22'48
2/10 水	6.0	jog	37'2630
2/11 木	34.0	jog 24�qペース走 jog	2:57'09	真剣に走ったのにすごく遅い。5分/�qがしんどい。右の四頭筋が痺れる、以前からの症状が再発。内容はいまいちだけど雨の中、マラソン練習が出来たので満足だ。
2/12 金	9.0
2/13 土	20.0	og 10�qペース走 jog	1:44'52	右足の痺れが激しくてスピ−ドを出せない。
2/14 日	15.0	jog		またやってしまった、転倒！！左横の家を見た瞬間にアスファルトの盛り上がりに右のつま先が引っ掛かった。シューズが飛んでいった。痛くて悔しくて・・・歩くことも出来ない。10分休んで帰る決意をする。今朝は明石の温泉まで65�qjogをやろうと体調を整えて5時過ぎに出発したのに。夢やぶれたり。右腕肘、左右の膝、強打と擦傷
2/15 月	5.0	jog		雨の中スタートしたが肘と膝が痛い。さっさと止める。なんでこけるかなぁ
2/16 火	5.0	jog		痛い、止める。
2/17 水	6.0	jog		辛い。
2/18 木	6.0	jog
2/19 金	9.0	jog
2/20 土	8.0	jog		準備不足だけど明日はフルを走ろう。整骨院へ。
2/21 日	43.0	泉州国際市民マラソン	3:33'23	中間1:47'05なので後半わずかにはやいネガティブスプリット。ワッキーさん、ダブルさん、pulsar1334さん、ありがとう！！
2/22 月	5.0	jog
2/23 火	6.0	jog
2/24 水	6.0	jog
2/25 木	6.0	jog
2/26 金	6.0	jog
2/27 土	6.0	jog
2/28 日	25.0	20�`jog 1�`×3本 400m×1本		右足の痺れが激しくてスピ−ドを出せない。
走行距離	342.0  km