ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 18.0 | 朝jog4㎞ ペ－ス走14㎞ |
1:31'13 |
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| 4/02 木 | 18.0 | 朝jog4㎞ ビルドUP走14㎞ |
1:35'41 |
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| 4/03 金 | 18.0 | 朝jog4㎞ ビルドUP走14㎞ |
1:35'26 |
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| 4/04 土 | 30.0 | jog |
2:56'38 |
山桜を堪能 |
| 4/05 日 | 32.0 | jog |
3:06'11 |
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| 4/06 月 | 15.0 | 朝jog7㎞ ビルドUP走8㎞ |
1:28'39 |
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| 4/07 火 | 15.0 | 朝jog7㎞ ビルドUP走8㎞ |
1:25'12 |
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| 4/08 水 | 15.0 | 朝jog4㎞ ビルドUP走11㎞ |
1:22'36 |
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| 4/09 木 | 15.0 | 朝jog4㎞ ビルドUP走11㎞ |
1:21'45 |
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| 4/10 金 | 18.0 | 朝jog4㎞ ペ－ス走14㎞ |
1:33'50 |
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| 4/11 土 | 17.0 | 朝jog、昼jog1㎞×3本、500×2本 |
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| 4/12 日 | 27.0 | 朝jog、芦屋国際ファンンランハーフ |
1:45'03 |
自己ワーストかしらん（NET1:43'53） |
| 4/13 月 | 9.0 | 朝jog |
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| 4/14 火 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/15 水 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/16 木 | 15.0 | 朝jog |
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| 4/17 金 | 15.0 | 朝jog |
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| 4/18 土 | 33.0 | jog |
3:28'50 |
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| 4/19 日 | 30.0 | jog、 ペ－ス走 |
2:40'10 |
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| 4/20 月 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/21 火 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/22 水 | 9.0 | 朝jog |
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| 4/23 木 | 18.0 | 朝jog |
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| 4/24 金 | 18.0 | 朝jog |
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| 4/25 土 | 12.0 | 朝jog |
雨中、強風、頑張った。 |
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| 4/26 日 | 18.0 | jog |
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| 4/27 月 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/28 火 | 12.0 | 朝jog |
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| 4/29 水 | 28.0 | jog |
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| 4/30 木 | 9.0 | 朝jog |
今月も目標の距離を走れた。速くは無理だけど・・ |
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| 走行距離 | 524.0 km | |||