ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 18.0   1:39'48
9/02 水 18.0   1:37'24
9/03 木 12.0   1:13'53
9/04 金 6.0   38'14'76
 しんどいよ～
9/05 土 18.0   1:44'09
9/06 日 65.0   6:51'43
 明石まで、きれいどころ二人と岡本から長田まで
9/07 月 5.0   38'47''97
9/08 火 9.0   54'44''75
9/09 水 12.0   1:13'30
9/10 木 18.0   朝jog6㎞ ペ－ス走12㎞
 1:39'08
9/11 金 12.0   朝jog6㎞ ペ－ス走6㎞
 1:07'23
9/12 土 56.0   東海自然歩道マラニック北摂編　　嵐山～ポンポン山～竜王山～箕面
 9:19'06
 荒天をついて決行、よく頑張ったな。ラスト9㌔で道を間違った。よくぞ引き返したものだ。30分ロス。雨の中、あれでそのまま行っていたら、と思うとぞっとする。
9/13 日 5.0   28'28''69
 筋肉痛
9/14 月 6.0   39'09'735
9/15 火 9.0   59'29''52
9/16 水 18.0   1:35'20
9/17 木 6.0   36'52''51
9/18 金 6.0   35'00''59
9/19 土 6.0   35'40''80
9/20 日 100.0   第9回2009歴史街道100㎞ウルトラマラソン
 10:23'10
 残念だが時間がかかった。80㎞通過が8:10、そこからビハインドを取り返すほどの脚力がない。まあほどほどに楽しみましょう。
9/21 月 3.0   jog
 19'56''72
9/22 火 3.0   jog
 20'30''80
9/23 水 5.0   jog
 31'22''08
 回復が遅い。
9/24 木 18.0   jog
 1:49'19
9/25 金 12.0   jog
 1:12'57
9/26 土 9.0   jog
 59'05''72
9/27 日 24.0   jog 3㎞全力
 2:20'34
9/28 月 12.0   jog
 1:11'57
9/29 火 12.0   jog
 1:08'24
9/30 水 8.0   jog
 47'12''90
 疲れを取り除こう
走行距離 511.0  km