ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 43.0   木津川マラソン
 3:26'28
 10-30㌔まで、凄い向かい風。キロ5が精一杯。ﾗｽﾄの12㌔は合格。
2/02 月 9.0   朝jog
57'50''86
2/03 火 12.0   朝jog
1:13749
2/04 水 12.0   朝jog
1:12'45
2/05 木 12.0   朝jog
1:09'51
2/06 金 12.0   朝jog
1:17'18
2/07 土 0.0   遂に風邪をひいた。何年ぶりだろう。
2/08 日 0.0   良い天気、でも安静に。
2/09 月 12.0   朝jog
1:13'37
2/10 火 12.0   朝jog
1:09'51
2/11 水 31.0   jog
2:54'55
2/12 木 3.0   朝jog
2/13 金 12.0   朝jog
1:15'27
2/14 土 45.0   神戸までLong Slow Ditance
 4:32'06
 暖かい。途中でやめたくなったけれど走りきってよかった。
2/15 日 17.0   jog 5㎞ 1㎞ jog
 1:33'22
 強烈な痺れ、再発か・・・
2/16 月 15.0   朝jog
 1:28'55
2/17 火 15.0   朝jog4㎞ ペ－ス走11㎞
 1:19'46
2/18 水 9.0   朝jog
 53'58''80
2/19 木 15.0   朝jog4㎞ ペ－ス走11㎞
 1:19'49
2/20 金 12.0   jog 1㎞2本
 1:12'27
 痺れがひどい。練習不可
2/21 土 31.0   jog 20㎞ペース走 jog
 2:49'55
 整骨医へ、
2/22 日 30.0   jog11㎞ペ－ス走19㎞ 1㎞1本
 2:46'17
 治療のお陰で痺れが治まった。
2/23 月 9.0   夜jog
 ものすごく痺れる
2/24 火 9.0   朝jog
2/25 水 12.0   朝jog
2/26 木 15.0   朝jog
2/27 金 9.0   朝jog
2/28 土 0.0   スピード練習を出来なかったけれど故障防止で止むを得ない。明日は無理せず完走を。
走行距離 413.0  km