ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 69歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
夜、JIMで筋トレ |
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| 5/02 金 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/03 土 | 56.0 | 六甲全山縦走 |
8:50'10 |
怪我もなく、完走できてよかった。無理をしないことが一番。 |
| 5/04 日 | 0.0 | 完全休養 |
疲れを取り除こう |
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| 5/05 月 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/06 火 | 70.0 | 明石までLong Slow Ditance |
6:54'39 |
素晴らしい空、気温、湿度、走りきれて幸せだ。 |
| 5/07 水 | 3.0 | 朝jog |
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| 5/08 木 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/09 金 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/10 土 | 7.0 | 朝jog |
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| 5/11 日 | 70.0 | 明石までLong Slow Ditance |
6:46'43 |
今日も涼しい。練習日和だ。なか四日のLSD。きついけれども達成感あり。 |
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/14 水 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/15 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/16 金 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/17 土 | 56.0 | 六甲全山縦走 |
8:34'33 |
ナイスタイム！頑張ったな、しんどかったけれども楽しかったよ。 |
| 5/18 日 | 32.0 | 神戸までLong Slow Ditance |
3:44'56 |
さすがに足が重い |
| 5/19 月 | 5.0 | 朝jog |
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| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/22 木 | 6.0 | 朝jog |
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| 5/23 金 | 5.0 | 朝jog |
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| 5/24 土 | 9.0 | 朝jog |
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| 5/25 日 | 65.0 | 切畑〜一庫ダムLong Siow Distance |
7'03''57 |
雨のため近所を走ったが、遅い!! 5分30秒/kmで走れなくなった。 |
| 5/26 月 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/27 火 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/28 水 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
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| 5/31 土 | 9.0 | 朝jog ペ−ス走 |
目標通りの練習ができた。満足だ |
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| 走行距離 | 501.0 km | |||